Udazkenean-neguan, ezinbestekoa da mahatsa bezalako fruta erabilgarria izatea. Bere bitamina-mineralaren konposizioak beste fruitu askoren konposizioa gainditzen du, sagarrak eta bananak barne, eta onuragarriak diren propietateek eragin positiboa dute gorputz osoan. Horregatik, jainkosaren fruitua ere deitzen dioten persimmon, urte osoan zehar janaria da: denboraldian, freskoa eta beste batzuetan, lehorrean.
Zein da kanabera lehorra?
Caiman lehorreko propietate erabilgarriak ekialdeko medikuntzan erabiltzen dira. Fruta hau baliagarria da propietate horien ondorioz:
- kardiobaskularraren sistemaren egoera hobetzen du, ontziak elastikotzat hartzen ditu, odol-presioa murrizten du, odol-zirkulazioa hobetzen du;
- digestio sistemaren funtzionamendu osoa sustatzen du; gosea hobetzen du;
- propietate antiinflamatorioak ditu, beraz, txakurrak oso baliagarriak dira arnas sistemako gaixotasunetan erabiltzeko;
- Caiman lehorrak erabiltzea minbiziaren aurkako borrokan ageri da, frutak minbizia prebenitzeko eta tratatzeko baliagarriak direnez;
- propietate antiseptikoak ditu, kanpoko aplikazioak sendagaien sendagilea hobetzen du;
- Antioxidatzaileen edukia fruta lehor honetan frutak erradikal askeak eta larruazaleko larruazala luzatzen laguntzen du;
- Azido ascorbic azido askok edukiontzi handia du, ezinbestekoa da gorputzaren defentsak handitzeko;
- begi osasuntsu zaintzen du, ikusmena hobetzen du.
Lepo-izpien kaltea
Piperrak lehorrak, onurak gain, kaltea ekar dezake ere, hala nola gomendioak betetzen ez badituzu:
- Anemia duten pertsonentzat ezin da fetua burutu, burdina xurgatzen duelako;
- Lepo-txakurrak ez du esnearekin bateragarria; horregatik, produktu horiek ordubeteko break batekin kontsumitu behar dira;
- fruitu lehorrak jan behar dira jan ondoren bakarrik, urdaileko harresiak narritagarriak bezala;
- kakao lehor bat jan dezakezula diabetes mellitus kopuru txikian.
Perretxiko lehorrak dieta batean
Perretxiko lehorrak propietate baliagarriak ditu, hala ere, dietak zehar, fruta kaltegarriarekin kaltegarria izan behar da. 100 g-ko fruta lehorrak 270 kaloria baino gehiago ditu, fruta freskoarekin alderatuta, 55 kaloria inguru. Nutriente batzuek dietak iradokitzen dute kakao lehorrak koiunturarekin ordezkatuz. Hala ere, kaloria gehiagorik ez izateko, aldi berean 1-2 fruitu lehor jan ditzakezu.