Antzinatik, oliba olioa urrearekin balioetsi da. Gaur egun oso erabiltzen da dietetika, sukaldaritza, cosmetologia eta medikuntzan. Oso erabilgarria da edonork daki oliba olioa giza osasunarentzat.
Olioaren osaera organismoarentzat beharrezkoak diren mikroorganismo guztiak biltzen ditu. Osagai sendagarrien bilduma aproposa esker, oliba olioa gorputz osoan eragin positiboa du. Olio hori jan ohi baduzu, hainbat gaixotasunen garapena saihestu dezakezu. Beraz, zein dira oliba olioaren propietate erabilgarriak, xehetasun handiagoz aztertzea?
Oliba olioaren abantailak
- Digestioa egiteko . Oliba olioa kolagro bikaina da, hesteak, urdaila, pankreako lana hobetzen du. Egunero urdaileko olio hutsa hartzen baduzu, urdaileko ultzera sendatu edo gastritis kentzeko aukera izango duzu.
- Kardiobaskularraren sistemarako . Zientzialariek frogatu dutenez, oliba olioa , Omega-3 gantz-azido monoinsaturatuak barne, trazua, bihotzekoak eta are minbizia prebenitzeko erremedio natural ezin hobea da. Etengabe sukaldaritza olioa erabiliz, zure bihotza lan osasuntsua ziurtatzeko.
- Larruazala . Oliba olioaren osagai nagusiak antioxidatzaileak eta E bitamina dira, gorputz osoan gaztetzen dute eragina eta zahartze motela izaten dute. Egunero olio koilarakada batzuk edaten badituzu edota entsalada ondu bat jaten baduzu, larruazaleko markak, zimurrak eta batzuetan zelulitisa ere kendu ditzakezu. Mirari olio honen kanpoko aplikazioak luzatze edo moretzea mina arintzeko lagunduko du.
Oliba olioa pisu galera urdaileko huts batekin
Oliba-olioan oinarritutako dieta askoz ere errazagoa da, horregatik prestatutako janaria ez da baliagarria izango, baita oso zaporetsua ere. Produktu hau guztiz xurgatu egiten da gorputzean eta bitaminak eta elementu garrantzitsuenak saturatzen ditu. Oliba olioa dieta batean erabiltzeak gehiegizko pisua ager dezake. Koilarakada bat gurina egunero edan behar da urdaileko hutsarekin. Baina emaitzek ez dutela luzaroan itxaron, arau batzuk jarraitu:
- Lehenik eta behin, olioa hartu ondoren, ez duzu gutxienez ordu erdi jan behar. Olioa denbora asimilatu behar du.
- Bigarrenik, ez ezazu olioaren zenbatekoa gainditu. Eguneko koilarakada bat nahikoa da gorputzak kilo gehiago garbitu eta kentzeko.
- Hirugarrenik, ez egin gantzik, ogia eta patatak dieta baten arabera, ondo, eta jan gutxiago gozoa, gero oliba olioaren efektua nabarmenagoa izango da.
- Eta azkenik kirolak, gainera, erregularrak dira.
Olio harrigarri hau nutrizio egoki eta osasuntsuaren osagai ezinbestekoa da. Oliba-olioaren propietate erabilgarriak sentituko dituzu eguneroko menu honetan produktu hau sartzen baduzu.