Pelmeni plater gogokoena da. Bikarbonatxoren bertsio klasikoa haragi xehatuarekin egiten da, baina onddoak, arrainak, barazkiak eta fruta betegarriak ere errezeta ugari daude. Galdera zenbat kalabazak dumplings askotan jendeak piztu nahi pisua galtzen saiatzen.
Zenbat kalabazak ravioli zerbitzatu bakoitzeko?
Plateraren eduki kalorikoa osagai guztien kaloria edukia da. Zenbat kaloria zure etxean dumplings dira jakiteko, kontuan hartu orea osagai guztiak eta Relleno. Ohiko pasta orea irina, gatza eta ura prestatzen da. Horrela, kaloria-balioa 340 kcal ingurukoa da. 100 g-ko arrautzak, kefir edo krema garratza orea gehitzen baduzu, plateraren zaporea hobetu egingo da baina kaloria-edukia handituko da.
Ravioliaren kaloriaren eduki nagusia erabiltzen duzun betegarriaren araberakoa da. Zenbat oilasko, behi edo txerri-dumplings kaloria zenbat kaloria jakin nahi baduzu, begiratu produktuen balio energetikoen taulak.
Buztin beteak beheko behiarekin 275 kcal eduki ditzake, txerriarekin - 300 kcal, arkumearekin - 252 kcal, oilaskoarekin - 210 kcal, arraina - 250 kcal. Perrexila, behi eta txerriarekin pelmeni duen energia-balioa 235 kcal da. Pelmeni behi eta txerri mincedek 287 kcal dituzte.
Zenbat kaloria daude dumplings frijituak eta egosiak?
Plater baten energia-balioa neurri handi batean araberakoa da. Dumplings frijituak eduki kalorikoak dumplings egosi baino askoz ere handiagoa da. Frijitzeko prozesuan, orea olio asko xurgatzen du. Adibidez, behi-betegarriarekin irakiten duten dumplings 100 g-ko 275 kcal izango dira, landare-olioarekin frijitzen badira - kaloria edukiak 510 kcalera iritsiko dira eta gurina erabiltzen baduzu plateraren energia-balioa 730 kcal izango da.
Buztinetako frijituak dieta ezeztatu behar dira, ez bakarrik
Aholkuak dieta osasuntsu bat atxikitzen dutenentzat
Ez baduzu nahi berreskuratzeko zure maitasuna dumplings delako, saiatu dietak gehien kaloria aukerak kendu txerri haragi gain. Batajoletako zerbitzugunea 100-150 g baino gehiago izan behar da. Pelmeni hobeak dira goizean, beraz, digeritzen eta kaloria ematen dute. Masterizazio hobea lortzeko, jan barazki entsalada edo berdeekin dumplings jateko, otorduak zuku gazi bat edo te berdea kopa edan ondoren.