Kate bat eseri ikasteko zure gorputza malgua, malgua eta argia izatea da. Malgutasunerako ariketak egiteak pazientzia handia, erresistentzia eta iraunkortasuna eskatzen du. Hanken muskuluak luzatzeko prozesua errazteko twine simulagailua izan daiteke.
Zergatik twine bat behar duzu?
Elkarrizketarako laguntzen duen simulagailua dantzari, patinatzaile, gimnasta, futbol jokalari, borroka-arte orientaleko borrokalariak eta beste kirolariek erabil dezakete, baita plastiko eta sorpresa gehiago nahi duten jendeari ere. Alanbre longitudinal edo zeharkako luzatze prozesu tradizionala oso luzea da, simulagailuak emaitza askoz azkarragoa lortzen lagunduko du.
Twine simulator erabiliz bigarren abantaila da mina murrizteko eta lesio arriskua minimizatzeko. Orokorrean atletismoek ez dute ahaztu behar segurtasun-arauak eta mugimendu zorrotzak muskuluak eta ligaments injure. Kirol simulagailuak leunki eta astiro mugimenduak egiten laguntzen du, eta ez du gehiegirik ematen.
Altzairuaren luzapeneko simulagailu kualitatiboak altzariarekin egiten dira, eserlekuak, besoak eta hankak dituzte, kuxin erosoekin. Simuladorean, tartearen angelua doitzeko eta etengabe ikusten duzu zure aurrerapena. Hala eta guztiz ere, goizean lanean praktikatzeko filma praktikatu nahi da irakaslearekin, prestakuntza-oinarrizko printzipioak eta aholkularitza eskainiz.
Twine eseri nahi dutenentzako aholku baliagarriak:
- muskuluak berotzeko prestatzen hasi aurretik - saiatu, adibidez, 20 minutu lasterketak, ariketa bizikleta bat edo soka batekin jauziak;
- Ez ariketa indartzen; luzatze okerrak lesio larriak ekar ditzake;
- egin egunero - astean behin mina luzatzen baino eraginkorragoa da.