Gorputzean potasio eza identifikatzeko, merezi du sintomak begiratzea drogak eskuineko denboran hartzera eta osasunaren eragina saihesteko.
Potasio gabezia gorputzean: seinaleak
Osasun osoz jarraitzen duen pertsona batek azkar nabarituko ditu arazoak nonbait hasi direla. Potasio eza sintoma nagusiak hauek dira:
- prozesu metabolikoak urratzea miokardioko zeluletan;
- bihotzeko muskuluen kontrakzioen erritmoaren porrotak;
- bihotz-erasoa;
- odol-presio erregulazioa urratzea;
- mukosaren higadura garatzea;
- urdaileko ultzera eta duodenal ultzera;
- haurdunaldia amaitzean arriskua;
- larruazal lehorra, ilea kolore iluna;
- larru kaltetuaren birsorkuntza eskasa;
- nekea azkar, gihar ahultasuna;
- azaleko arnasketa ;
- urination gehiago;
- goragalea oka arte;
- nahasitako kontzientzia;
- hainbat espasmo.
Haurrak potasio eza maskarada beste gaixotasun bezala. Esate baterako, probak gainditu behar dira konbekzio, paralizazio, beherako edo oka dezaketen potasio falta baten ondorioz.
Zer elikagai ditu potasioa?
Sintoma guztiek gorputzean potasio eza ez da substantzia horren ingesta handitzen. Farmazia-konplexuak edo potasio-prestakinak hartu ditzakezu, baina arazoak hasten badira, baliabide naturalak aurrez ditzakezu, elementu honetan aberats diren elikagai kopurua handitzeko.
- ogia;
- meloi eta sandia;
- oatmeal eta millet;
- babarrunak, soja eta ilarrak;
- fruitu lehorrak;
- patatak, azenarioak, aza, beets;
- sagarrak, bananak, kiwis, mahatsak, zitrikoak, aguakatea;
- esnea, behi-haragia, arrain-haragia.
Arreta: potasio sodioaren excretion sustatzen du gorputzetik, beraz ziurtatu elementu hori nahikoa zela.