Pertsonaia jarraitzen dutenek eta gehiegizko pisua duten arazoak ezagutzen dituztenei ondo dakite dieten eta nutrizioaren gain pisua galtzeaz gain, ariketa fisikoa oso garrantzitsua da. Baina gimnasioa oinez edo etxean fitness egiten baduzu, ez da edonork erosoa izango, pisua galtzeko zorian dagoena, pisua galtzeko modurik errazena eta merkean errazena eta ludikoa.
Hoopek ez du trebetasun eta trebetasun berezirik behar, denek bihurritu dezakete, gainera, berarekin ikasten ez dute espazio asko behar, zure gelan segurtasunez mantendu ahal izango duzu. Horrez gain, hoop batekin entrenatzea telebista ikustea edo zure etxean komunikatzea konbinatu daiteke, denbora asko aurrezten duena. Ariketa hauek linfa zirkulazioa hobetzen laguntzen dute, eta baita sabelaldea erretzeko eta izterrak estimulatzeko ere, eta zelulitisa adierazpenak murrizten dituzte.
Hoop bateko klaseen eraginkortasuna inoiz erabili duen guztiek baieztatu dute. Prestakuntza zehar, kaloria erretzen, muskuluak indartu eta gerri eta aldaka eder bat eratzea. Horrez gain, hoop bihurdurak odol-zirkulazioa hobetzen du; horrek eragiten du larruazalaren egoera, hesteak eta beste organo batzuen lana.
Zein da pisua galtzeko hoberena?
Ariketa batekin entrenatzen hastea erabakitzen baduzu, arazo bat aurkituko duzu, pisu galera hoop bat da onena, proiekzio horren mota asko dagoelako. Ulertu elkarrekin nola uzten diren pisu galera aukeratzeko. Bi motatako kirol eta masaje-uztai dira pisu galera lortzeko. Inoiz baino lehenago egin ez baduzu, hobe da arin kirola hasteko. Spin egunean bost minutu, pixkanaka-pixkanaka prestakuntza denbora handituz, eta ordu erdi jarriz. Ariketa hau oso ezaguna eta erraza bihurtzen denean, klase berriekin karga berriko hoop batera joan zaitezke edo diseinua ahalbidetzen badu, orduan dagoeneko hoop pisatzen duzu.
Pixka bat egin ondoren, masaje-arrasto bateko klaseetara jo ahal izango duzu, hau da, pisu galera egokia denez, proiekzioen barruko azaletan kokatutako protrusioak, pilota gogorra eta bigunak esker. Baina hoop bat duten prestakuntza ikuspegi berezi bat behar du, ariketak mingarriak izan daitezkeelako eta baita morea agertzea ere. Oso naturala da eta ez da beldurtu behar, baina hobe da jertse lodia edo gerriko zabal bat janztea.
Pisu galera duen hoop batekin egiten diren ariketak oso anitzak dira, ohiko bihurketaren kasuan izan ezik, oinak gaineko zabalera gainetik mantentzen duzunean eta gerriaren eta prentsaren muskuluak estutzeko, hoop bihurritu ahal izango duzu, txandaka hankan zehar edo norabide ezberdinetan erasoak egiteko. Baina praktikan maila aurreratuagoa da eta ez duzu saiatu ariketa horiek berehala egin behar, traumatikoa izan daitekeelako.
Pertinentziarako uzkiak: contraindications
Kontuan izan pisua galtzeari eta erabiltzeari uzten dioten abantailak eta erraztasunak kontraindikazio direla. Horrela, ez da desiragarria emakumeak egun kritikoetan burutzea eta
Noski, askok galdera bat izango dute: "Do the hoops pisua galtzen laguntzen duzu?". Eta ziurtatu ahal izango dugu haiekin ikasketak oso eraginkorrak direla, baina baldintza jakin batzuetan. Lehenik eta behin, prestakuntza erregularra izan behar da, nahiz eta oso luzea ez izan, eta, bigarrenik, hoop batekin ariketak egiteaz gain, ez ahaztu zure dieta kontrolatzeko eta ez overeat, orduan emaitzak ez zaizkizu itxarongo.