Munduan pisuak galtzeko moduak munduan duen pisua nahikoa izaten da une batez eta pisua galduz. Baina arrazoiren batengatik ez da gertatuko. Gaur egun etxeko pisu galera eraginkorrari arreta jarriko diogu, hitz egin dezagun, adarrak adarrak eskuekin hartuko ditugu.
dieta
Ez da beharrezkoa dieta. Arrazoi pertsonalengatik diete dieta zalea bazara, honako hurrengoa gomendatzen dizugu.
Ezagutzen duzun moduan, pisua galtzeko modu eraginkorrena kontsumitzen duzun energia gehiago gastatzea da. Hau da, azkenik, zure hozkailuan alferrikakoa den zerbait ulertu beharko zenuke eta hori gabe egiten hasiko da. Beraz, kalitate handiko eta kaltegarriengatik uko egiten dugu, baina, trukean, trebatzen hasten gara, hau da, energia gastatzea. Azkenean, minus bat lortuko dugu nahitaez.
motion
Aukeratu zeure burua pisu bizkorreko galera ariketa eraginkorrak. Kasu honetan, gauza nagusia ariketa hauek gustatzen zaizkizu, bestela, ez da nahikoa izango auto-diziplina etxean zuk nahi ez duzun guztia behartzeko. Funtzio hau autobusak normalean egiten du. Gantz koipe erreserbak kentzeko behar baduzu, hasi kardiobaskularra. Autoan exekutatu dezakezu, aerobic etxean egin, eta abar. Gantzaz hainbeste arazo ez badituzu, flabbiness bezala, sagging muskuluak, "puff up" behar duzu. Erosi dumbbells, wring out, prentsa eta hankak prestatzea.
prozedurak
Aurreko guztia baldin badago, dagoeneko bete egin duzu, eta gero, laudorio eta saririk merezi. Premia geure burua izango da, enpresa konbinatzen atsegin handiz, pisu galera wraps eraginkorra moduan.
Ezti-esnea biltzeko zure larruazala silky eta taut egingo du.
Esne epelean nahastu 1 koilarakada. Eztia, dentsitatea krema garratza koherentzia izan behar da. Azala garbitu eta zinta batera eraman dugu. 30-60 minutu manta azpian jarri eta erlaxatu dugu, pisu galera eraginkorrena atseginagoa izan dadin. Azaldu ondoren, aplikatu krema anti-zelulitisa.