Pisua galtzea egiteko gorputzetarako gehien erabiltzen diren emakumeak haurdun dauden emakumeak dira, gehiegizko pisuaren pilaketa azkarrak, erditzea edo cesarea ondoren emakumeak, gehiegizko jarduera fisikoan kontrajartzen diren pertsona guztiak, baina kilo gehigarri horiek aktiboki galtzen dituztela.
Galdu pisua gorputzez
"Bodyflex pisua galtzen laguntzen du?" - Galdetzen duzu. Jakina laguntzen du! Bodyflex-aren konplexua gorputz-zelula bakoitzaren oxigenoaren aberastasun intentsiboa sustatzen duen arnasketa-gimnasia sistema da. Hori dela eta, prozesu metabolikoak aktiboago bihurtzen dira eta osasun orokorrak hobetzen du.
Horregatik, bodyflex-ek gorputz pisua murrizten lagunduko dizu, elikadura egokiarekin bat eginez eta 15 minutu eguneko ariketak egiten.
Zenbat kaloria bodyflex erretzen dute?
Kontu honetan, hainbat iritzi daude, 300 eta 3000 kaloria orduko. Hala eta guztiz ere, nahiz eta kirolik aktiboenak ez, orduko 3000 kaloria kaltetu ditzaketen adierazleei ematen zaie, horregatik logikoa da iritzi hori mito gisa hartzea.
Uste dut zenbat eta denbora gehiago egin, orduan eta azkarrago egongo da kaloria erretzea. 20 minutuz konposizioaren arabera 50 eta 100 kaloria gutxi gorabehera galduko dituzu.
Bodyflex: emaitza aurretik eta ondoren
Kasu batzuetan, konparazioa aurretik eta ondoren bodyflex oso nabarmenagoa izan zen. Esate baterako, eguneroko ariketa batekin, emakume batek gerrian piska bat eta zentimetro batzuk astean gutxienez galtzen du. Jakina, emaitza azkarrak bezain azkar posibleak dira ariketak modu egokian eta aldizka burutzen badira. Egunero 20-30 minutuko konplexua errepikatzen baduzu, emaitzak azkar agertuko dira.
Bodyflex: ariketa multzo bat
Pisua galtzearen gorputz-ariketak burutzeko, argi eta garbi adierazi dute norabidean: hanken forma hobetzeko beste batzuk, ipurmasailak, hirugarrena, eskuetan. Arazoren arloetako ariketa ezagunenak kontuan hartzea, emakume ia guztiek irabazten dute.
- Bodyflex hankak argaltzeko (izterrak): seiko. Fours guztietan stand. Eskuineko hanka altxa eta gorputzera 90 graduko angelua hartu. Pull zure sabelean, eduki arnasa. Hanka bera aurrera ateratzen da, solairutik gorputzera igotzean, 8 segundotan egin behar da. Ondoren, hartu hasierako pose, arnasa dohainik. Hanka bakoitzean hiru aldiz errepikatu.
- Oinak for bodyflex (batez ere izterretik kanpo): itsasontzia. Lurrean eseri eta hankak zabaldu ahala ahalik eta gehien. Ez bota takoiak solairutik eta zure oinetara behatzak zuregana hurbiltzen dira, alboetan seinalatuz. Zure eskuekin, zure ukondoak okerturik gabe, zeure burua lurrean atseden hartzen duzu. Posizio honetan, ariketa ariketa respiratiboa burutzeko: exhalation sendoa, ahoa muga barneratuz, indar indartsu bat, arnasa hartzeko luzea, bizkarrean sabela marrazten. Mugitu eskuak zure aurrean, makurtu bidean, solairuan leaning. Irristatu eskuak lurrean eta lean beheko aldean. Posiziotan gehienez, eduki arnasa eta zortzi kontatu, gero arnasa hartu eta hasierako pose hartu. Errepikatu hiru aldiz.
- Bodyflex hankak eta sabelaldea egiteko ariketa: katua. Fours guztietan stand, ziurtatu zure eskuak zuzen direla, begiratu zuzenean. Arnasketa ariketa klasikoa egin eta ondorengo postura hartu: burua makurtuz, bizkarra eman bizkarrezurraren erdialdean. Hartu arnasa eta kontatu zeure burua arte 10. Orduan jatorrizko pose hartu eta arnasketa berrekiteko.
Gimnasia pisu galera bodyflexa da, beraz, erraza da edozein pertsonek egin dezakeela. Ez du gaitasun bereziak edo datu fisikoak garatu behar, beraz ezaguna eta eskuragarri dago.