Emakumearen izaera desegokia da bere itxura propioarekin, zientifikoki frogatua. Hori dela eta, ez da harritzekoa emakumeen% 50 baino gehiago galdetzen dutenik: zer egin behar dugu galtzen pisu astintzen? Gauza bakarra esateko gai da: emaitzak lortzeko nahi dutenek aldi berean ikuspegi batzuk konbinatu beharko dituzte.
Nola lashes latzak kentzeko dieta batekin?
Elikadura egokia garrantzitsua da figura onerako. Eta, batez ere, hip bezalako arazoren bat. Ezinezkoa da arlo honetan bakarrik lan egitea den dieta bat aukeratzea, baina arazo horri aurre egiteko lagungarri izango diren zenbait elikadura-araue daude.
- alkohola eta kafea baztertu;
- gantz elikagaiak saihestu, gantz-haragia barne;
- ez irina eta gozoa jan;
- 30 gramo proteina baino gehiagoko egun bat erabili;
- edan egunean gutxienez zortzi ur edalontzi.
Dieta hori ez da soilik pisua galtzen duzunaren inguruan lagunduko, eremu horretako pisu galerak metabolismoaren normalizaziorako laguntzen du. Beraz, emaitza denbora luzez geratuko da.
Beraz, pisua galtzen hasteko behar duzun lehenengo gauza da zure janaria zaintzea. Menu bat egin nahi ez baduzu eta etengabe arauei buruz pentsatzen baduzu, dagoeneko garatutako eskemekin bat etorriko zara. Adibidez, egun baterako menu hau:
gosaria
1 patata egosia, barazki-entsalada zati handi bat, 150 gramoko arraina (parrillan egosi).
bazkaria
2 txuletak tomateekin (txuleta parrillan egosi eta ondo frijitu behar da), 2 tbsp. arto-kernelen koilarak.
afaria
1 jogurta dietetikoa, 60 g malutak edateak.
Lyashek-ren ariketak
Gure negozio fisikoaz baliatu gabe, ezin dugu egin. Lyas handiak kentzeko nola ezagutu jakiteko, eremu honen fisiologia ulertu behar duzu. Muskuluak handiak dira, beraz aztertu behar dituzu arretaz. Eta tona badaude, eta ez flabbyak, orduan hanken itxura nabarmen hobetu egingo da. Muskuluak ere badira arlo honetan, ariketak ere anitzak izan beharko lirateke.
Kontuan izan gasezko kentzekoak nola kezkatu nahi diren galdetzeko, ez dago erantzunik. Zure hobespenen araberakoa da. Jogging-era joan zaitezke edo urratsez urratseko klase batera joan. Etxean egin ditzakezun ariketak daude, emaitza bikain bat lortzeko.
- Zure ondoan eseri, gainazal gogorrean. Jarri eroso posizioa, belauneko hanka txikiagoa makurtu eta goiko solairuan paraleloan mugitzen diren harri erorkorrak. Ondoren, aldatu aldeak eta hankak.
- Aulkiara joan eta eskua bizkarrean eusten diozu, orain hanka altxa ezazu 90 gradu inguruko euskarriaren ondoan, aurrerantz abiatu aurretik. Egin gauza bera beste oinez.
- Do squats. Horretarako, jarri eskuak zure aurrean, zure hankak sorbaldak baino zertxobait zabalagoak dira, bizkarra jiratu eta poliki poliki hasi eta poliki-poliki igo.
Nola kapsula kosmetikoekin lashers kentzeko?
Laserrak azkar kentzeko moduari buruzko interesa baldin baduzu, hobe duzu estetika eta edertasun saloietarako zerbitzu ugari jartzea. Gehiegizko gantzaren aurkako borrokan, gorputzak laguntza behar du, beraz, inolako zalantzarik gabe masaje berezi bat eta wraps erregistratzen dugu. Dietarekin eta ariketa prozeduretekin batera momentu efektua izango dute.
Eta orain esango dizugu zer egin behar diren astintzen garbitzeko etxean.
- Ozpin-ontzietarako errezeta oso erraza. Mahai-ozpina diluitzeko urarekin 1: 1 erlazioan diluitzeko, arazoren eremura aplikatu eta polietilenarekin biltzeko. Zonaldea berotzen dugu eta ordu erdi itxaron.
- Metodo eraginkorra buztina biltzekoa da. Buztinezko urdina hartu eta diluitu ura krema garratz gordinaren koherentziaz. Gehitu limoi olio pare bat eta 4 koilarakada kanela. Erabili nahasketa ozpin moduan.
Azkenean, laburbildu nahi nuke. Izterretako lodiak badituzu, badakizue zer egin behar duzun honekin. Hiru oinarrizko arauak gogoratu eta behatu egiten jarraitzen du:
- konplexutasuna: ikuspegi guztiak konbinatzen ditugu;
- erregulartasuna: ez utzi lana;
- sendotasuna: kontuan hartu zure osasunaren hasierako egoera eta prozedurak contraindications posible.