Neska arraroa itxura eta zifra oso pozik dago, beraz, etxeko pisua galtzen duzunaren arazoa oso garrantzitsua da emakume gehienentzat. Ez alferrik alferrik uzteko, galdetu metodoei zein diren kilo gehigarri horiek galtzeari eta zer pisatzen duen galtzeari.
Nola pisua galtzen duzu - motibazioa
Hasteko, pisu galera psikologikoki sintonizatu behar duzu, pisua galtzen lagunduko dizu eta kilo gehigarriek ez dutela berriro agertuko. Lehenik eta behin, zer pisua galtzen duzun jakiteko ulertzen da, pertsona batek ez badu zerbait nahi, orduan ez du egiten, edo ez du horrelakorik egiten, edo "mahain bidez" egiten du. Hori dela eta, lehenik zeure burua ulertu, horretarako galdetu zeure buruari galdetu "Zergatik pisua galdu nahi dut?", "Zertan kilo gehiago galduko dut?", "Zer egingo dut nire bizitza itxura desberdina badut?".
Motibazioa zehaztu ostean, ulertu beharra dago gehiegi ezin duzula behartzen, laguntzen du, nola jan gutxiago eta pisua galtzen eta kirol egiten. Psikologoen ustez, pertsona bat aktiboegia bada, negozioa hasten hasten den heinean, hasitako joera alde batera uzten duen probabilitatea hazten da askotan. Horrela hasi txikia, esate baterako, ¼ko afariaren zatia gutxitu, zure gozokiak edo pastelak gogokoenak utzi edo astean 1-2 aldiz astean gutxienez. 1-2 weeks-ko aldaketak erabili ondoren, hurrengo urratsa hartu, esate baterako, afalduko barazkien argiak soilik egosten, entrenamenduak biziagoak edo luzeak egiteko.
Zure etxeko giroan pisua galtzen lagunduko dizun beste metodo bat, beraz, kirolak hasteko