Ereduak etengabe kritikatzen dira gehiegizko leaneragatik, moda aldizkariak eta telebistako irudiak emaitza positiboak izaten jarraitzen badute ere, eta emakumeen kopurua areagotu egiten da. Fitness klubak klase asko ematen ditu, horietako askok monotonoa baitute, entrenatzaileek nekatuta nahiko azkar, eta batzuetan motibazioa galtzen dute klaseetara joateko. Zentzu horretan, zumba-ko ikasgaiak bakarrik antolatzen dira, zeinetan aerobikoak estilo ezberdinetako dantzekin lotzen baitziren, zergatik ikasgai oso interesgarriak eta dibertigarriak dira.
Hasierako Zumba
Fitness mota honetako mugimenduak deskribatzeko, zumba bezalakoak, bachata, samba, merengea, flamenkoa, salsa, afroa eta hip-hop nahasketa bitxiak aurki ditzakezun dantzari profesional bakarra izan daiteke. Esaten dutenez, hobe da ehun aldiz entzun baino lehen, bideoaren ikasgaiari arreta jartzea.
Nahiz eta hasieran badirudi ez duzula ezer irakasle batekin topatuko, zure beldurrak besterik ez dira eta ezer gehiago. Literalki, zumba fitness programan entrenamendu erregularra 1-2 weeks ondoren, erabat harmoniatsuki mugimendu guztiak egin ahal izango duzu, zure erritmo zentzua asko hobetzeko. Aipatu beharra dago norabide horretan aerobika maileguan hartzen diren mugimendu eta urrats asko daude, eta behin egin baduzu, askoz ere errazagoa izango da hasteko.
Zumba: ikaskuntza
Okupazioak zumboi gainditu energia, interesgarria, dibertigarria, eta horien gainean ibiltzea atsegina da. Arrazoiren batengatik, ez duzu horrelako aukera bat, eta oso egokia da etxean prestakuntza antolatzea. Hala eta guztiz ere, gutxienez hainbat aldiz igaro behar da fitness klubera joateko, irakasle batek mugimenduak azaltzen ditu eta zerbait gaizki egiten baduzu laguntzen du.
Etxeko zumbak, ordea, klubeko klaseak dituen onura berberak ekarriko dizkizu, gutxienez astean 2-3 aldiz gutxienez. Pisua galtzearen zumba aukeratzen baduzu, arreta handiz egin ondoren, adierazle hauek jarraitu:
- beti garrantzitsua da beroketa batekin hastea, azkenean iruzur batekin;
- mugimenduaren eskuetan egon beharra dago, sakatu estutu, gorputzak erraz mugitu;
- Begiratu zure arnasa: ez ezazu eutsi edo arnasa ezazu zure ahoan.
Ez ezazu berehala dantzan sartu: lehenik eta behin, bideo-ikasgaiak arretaz erantzutea eta mugimendu guztiak ulertzea, proposatu dugun bertsioan bezala. Horrela, askoz errazagoa izango da parte hartzea, eta hasiberrientzako zumba bat zuretzako errazagoa izango da.