Jaten duten jende askok behar bezala jan eta, beraz, kaloria handiko janariaren aurka "gantz" hitzaren erreakzioa modu inektiboan negatiboki erreakzionatzen dute. Baina omega-3 gantz-azido poliinsaturatuak ekarri badira, ez da kaltegarria izango. Substantzia horiek, gorputzerako oso beharrezkoak ez direnez, ezinezkoa da osasungarria izatea. Nahiz eta pisua galtzen nahi dutenek, ezin duzu eman. Bai, benetan gantzak dira, baina ez da erraza baina erabilgarria. Giza gorputzaren zelulak higadura eta suntsipen goiztiarrak babesten dituzte, baliabide energetikoen ardatz gisa balioko dute, odolaren osaera, nerbio sistemaren, muskuluen eta larruaren konposizioa arintzeko beste elementu batzuk sintetizatzen laguntzeko. Aurpegian izandako erupzioak, aknea eta aknea, iltzeak eta iltzeak desmuntatzea, memoria narriadura, presio jauziak, mina joint, koloneko arazoak gantz-azido poliinsaturatuak falta diren seinaleak dira eta substantzia horiek jasotzen dituztenak. osasuna eta bizitza osoa bizitzeko asmoa du.
Non dauden gantz-azido poliinsaturatuak?
Bizitza normalerako, pertsona batek bi aldiz astean gutxienez bi azidoak hartu behar ditu, dieta hori egunerokoan substantzia horiek sartzea da. Gantz-azido poliinsaturatuak dituen produktuen artean, arrain mota batzuk kokatzen dira: sardinzar, berdela , sardina, eta abar. Ez ahaztu haurtzarotik asko gustatzen ez zaizkien arrainak. Gaur egun, bioadditiboa hau modu erosoan ekoizten da - gelatina kapsulak usain eta zapore gabe, eta hori ez da desatsegina irentsi. Gantz-azido poliinsaturatuak ere beste produktu batzuetan kantitate handikoak dira: oilasko arrautzak, haragi gorriak, itsaski. Janari begetarianoetan ere daude: fruitu lehorrak, soja, kalabaza, hosto berdeak, landare olioa.