Jende gehiago, iritzi gehiago, gaur egun pisu galera duten hainbat dieta-sistema daude, mono-dieta barne. Arrautzak zerrenda honetan agertu dira, ez kasualitatez, hezurdura eta muskulu masa bat egiteko beharrezkoa den proteina da. Arrautzak pisua galtzen duzun ala ez, artikulu honetan eztabaidatuko da.
Arrautzak pisua galtzen laguntzen al dute?
Jakina, elikadura egokiarekin konbinatzen baduzu, lagundu. Izan ere, arrautzak pisu galera programan eta kontratazioan sartzen dira, eta horregatik, bodybuilder askok baieztatuko dute. Baina pisu gehiegi duten borrokalariak eskertzen dituzten jabetza dute. Horrek H bitamina , hau da, pisu galera aktibatzailea da. Horrez gain, horrez gain, arrautzak beste bitaminak eta substantzia baliotsuak dituzte, nutrizio-murriztapenen garaian beharrezkoak direnak. Arrautza egosien pisua galtzen baduzu interesa dutenek gosaltzeko dietak barne hartzen dituztela gomendatzen da, xurgatzen baitituzte eta satietaren sentimendua denbora luzez luzatu.
Orokorrean barazki eta fruituekin konbinatzen dira, batez ere zitrikoak, eta baita zerealak ere. Horrez gain, galtze pisu baten dieta gantz gutxiko haragiarekin eta ur asko beharrezkotzat jotzen da, eta motorra jarduera handitzea gomendatzen da. Nutrizio horri aste bat edo bi eman ondoren, pisua urruntzen hasiko da, baina arrautzak bakarrik badira, pisua azkarragoa izango da, baina hori ez da gomendagarria. Gauza da gorringoak kolesterola du, gorputzaren substantzia horren maila orokorra handitu dezakeelako eta horrek ez du eraginik sistema kardiobaskularraren lanean. Horrez gain, proteina giltzurrunetan zama areagotzen du nabarmen. Hori dela eta, hobe da pisua astiro gutxitzea, baina egia da arrautzak beste elikagai batzuekin konbinatuz baina dietetan oso goi mailako karbohidratoak eta gantzak murriztu behar lirateke.