Kundalini Emakumeen Yoga jarduera fisiko eta espiritualen kate bat da. Helburua norberaren hobekuntza da, giza potentzial mugagabearen bidez lortzen dena.
Zientzialari askok uste dute giza gorputzaren erreserbak mugagabea dela, beraz, norberak sendatu, espiritualki hazten eta benetako zoriona lortzen dugu. Era berean ,, kundalini yoga ariketak gorputzaren hobekuntza muskuluak etengabeko zamak hobetzeko laguntzen, beraz, kundalini yoga ere egokia da pisu galera.
Gehiegizko pisua gaur egun arazo asko da. Jakina, sistema digestibo eta endokrinoaren egoera, estres iraunkorrak sistematikoki "josietu" direnak, gehiegizko pisua eragina izan dezakete. Gehiegizko pisua eta beldurra zentzua eragiten du; horrek gutxitzen saiatzen gara, alferrikako kilogramo "babes armadura" inkontzientea handituz.
Kundalini yoga ezin hobeto betetzen da faktore horiekin. Kasu honetan, gorputzari eragiten dio berehala hainbat modutan. Ariketa dinamikoak eginez, metabolismoa bizkortzen duzu, arnasketa egokia normalizatzen du zure gorputzean prozesu metabolikoak, eta hormona-sistemaren lana ere orekatzen du. Arnasketa praktika eta meditazio sakon eta askotan inkontzienteak diren arazo mentalei aurre egiten die. Ondorioz, pisua galtzen duzu eta zure lasaitasuna normalizatu. Kundalini yoga konplexuak adin guztietarako egokiak dira eta pisua normalizatzeko zeregina da garrantzitsua.
Zer eskaintzen du kundalini yoga?
Kundalini yoga egiteaz gain, janariari buruzko arauak arautzen ikasiko duzu. Azken finean, gehiegizko pisua irabaztea izan ohi da, pertsona batek emozio positiboen iturri nagusia hautematen baitu. Gogobetetze zentzuaren eta janari xurgatzeko prozesuaren arteko erlazioa neuralki mailan finkatzen da. Eta atseginaren bila, gure gorputzak sarritan jan egiten du eta bizimodu sedentario bat gehitzen baduzu, kilo gehigarririk ezin da saihestu. Kondalini Yoga irakaslea janaririk gabe gozatu ahal izango duzu, baina klaseetatik.
Kundalini Yoga: kontraindikazioak
Kundalini yoga konplexu segurua da, baina kasu batzuetan hobe da klaseak geldiaraztea. Beraz, bihotzeko gaixotasun kardiobaskularrak, hipertentsioa, epilepsia edo intoxikazio alkoholikoa izanez gero, hobe da entrenamendua ez abiaraztea.
Beharrezkoa da irakasle batekin harremanetan jartzea, zorabioak, odol-presioa baxua, depresio larria edo estres psikologikoa larria izanez gero.