Zure bizimodua aldatu eta zure osasuna hobetzeko gogoa pizten baduzu, ariketa bakarra ez da lagunduko, ondo jan behar duzu. Munduan janari gozoak eta erabilgarriak daude, baita plater osasuntsuak prestatzeko errezeta ere. Horietako asko daude artikulu batean sartzeko, beraz munduan janari kaltegarrienak ikertzen hasi dira.
Britainia Handian eginiko ikerketen arabera, elikagai gantzek mendekotasuna eragiten dute, ez narcotiko eta alkoholikorik. Elikagai kaltegarriak uko egiten dioten pertsonei, atsekabearen sentimendu emozionala eta fisiologikoa sentitzen dute, "hautsi". Eta bere kontsumoa zoriontasun handieneko sentimenduarekin konbinatzen da. Demagun gure dieta gehien aurkitzen diren elikagai kaltegarrien zerrenda.
- Janari azkarra . Inork ez du zalantzan jarri lehenbailehen kontsumitzen ditugun janariak lehenik. Lehenik eta behin, konposizioko haragiari buruz pentsatzea: Haragiaren haragia% 100 haragia da, baizik eta baikorrek aitortzen dute, baina, hain zuzen ere, ez dago haragirik denbora luzez. Buztinezko erroskilak, fruitu lehorrak eta belyashak olioan frijitzen dira. Oil erretzea kartzinogeno multzo oso bat da, eta minbizia gutxi gorabehera gutxi gorabehera.
- Patata frijituak - hau janari kaltegarriena da, ia egunero gure seme-alabak kontsumitzen dituena. 200 g patata frijituak 1100 kcal ditu, patata frijituak beraiek gantz eta karbohidratoak dituzte, tindagaiak eta zapore ordezkoak.
- Soda, limonada azukre, zapore, gas eta zapore ordezko zapore kontzentratua da. Limonadak aspartameak eta sodio benzoateak dituzte. Aspartameak sentsibilitatearen atalasea murrizten du, sodio benzoateak gure entzimak murrizten dituen kontserbatzailea da, eta, ondorioz, anomaliak metabolikoak dira. Eta glukosa almibarretan oso gaizki digitzen da saliva bidez,
Horregatik, ahozko barrunbean zapore gozoa azukre izaten jarraitzen dugu, eta horrek "beste edari bat" estimulatzen digu. - Substantzia kaltegarriak dendako elikagaietan ugari daude: saltxitxak, saltxitxak, saltxitxak eta haragia . Produktu horietako haragia ez da inolaz ere, baina haragi xehatuena da, guztiok sekretu bat izaten jarraitzen du. Konposizioek osagaiak, kontserbatzaileak, tindagaiak, lurrinak, egonkortzaileak eta beste "ongi" batzuk dituzte.
- Margarina eta dena dauka. Ogia erosi zenuen, gozokiak, krema, pastelak. Hori guztia trans gantzak dira, gure gorputzean pilatzen direnak, minbizia eragiten dutenak eta odoleko kolesterol- maila goratzen dutenak. Ondorioz, minbizia edo trazua bihotzekoak izan ditzakezu .