Mundu modernoan, osasunarentzat kaltegarria den elikadura oso ezaguna bihurtu da, horrek tratamendu gastrointestinalarekin, hortzekin, gibelean eta beste organo batzuekin arazoak dituzten pertsonen kopurua handitzen du. Zure arreta eskeintzen dizugu 5 saihestu behar diren elikagai kaltegarrienak.
Produktu kaltegarriak baloratzea
Jakina, bost kaltegarriak diren produktuak, hau da ratingaren goialdean bakarrik, eta hain zuzen ere, askoz gehiago daude. Baina hori baztertzen bazenio ere, gaixotasun asko saihestuko dituzu.
- Patata frijituak eta patata frijituak . Produktu horiek gantz merkea kaltegarriak erabiltzen dituzte, gibeleko, urdaileko, pankreako eta obesitatearen gaixotasunen garapena eragiten dutenak.
- Hanburgesak . Janari azkarra jatetxeetan eros ditzakezun ogitartekoak oso kaltegarriak dira, nahiz eta berde pixka bat jarri. Irina zuriz egindako zilindroa, zuntz erabilgarririk ez duenez, ez du ezer baliagarririk egiten, eta kautxua ezkutatzen dira trans-gantzak. Gainera, gantz-saltsa gehituko zaie zapore hobeak, zabor-janari hau maite duena. Hanburgesa tipiko baten kaloria edukitzea 600 kcal ingurukoa da, ia emakumezkoen eguneroko balio erdia. Horregatik, janari azkarra zale guztiek gehiegizko pisua gainditzen dute denboran zehar.
- Soda gozoa . Soda gozo edalontzi bat, baliokide ulergarri batean azaltzen baduzu, azukre-findutako azukre 7-8 xerra daukazu. Ba al zenuke tea edan? Apenas. Hau hortz hondatu eta caries bide zuzena da. Gainera, mota asko azido ortofosforikoa daukate, bikain bainuaz platera jaten duena eta gastritis eta sabeleko ultzerak agerrarazten ez dituenean.
- Saltxitxak eta saltxitxak . Saltxitxak ia edozein pertsona dauzka, jatekoa, gosariak, otorduak eta beste plater batzuk osatzeko jaten da, entsaladak eta hodiak murgilduko dira. Hala eta guztiz ere, produktu hori haragiaren portzentaje txiki bat da guztiontzat. Beste guztia dago: osagarriak, egonkortzaileak, zapore hobariak, soja eta beste proteina ordezko batzuk. Harrigarria bada ere, saltxitxak eta saltxitxak kalitatearen eta kostuaren arteko lotura ez da kalitate baxuko produkturik.
merkea eta garestia. Txigortuak erabiltzeak pertsona baten zapore naturala hondatzen du, urdaileko eta digestio sistemako lan osasuntsuekin eta gibeleko lan osasuntsuetan eragiten du, ezkutuko gantz asko baitago. - Tabernak gozoa . Jende askok ohiko janariaren bitarteko gisa hautemateko erabiltzen dute, baina hainbeste azukre eta kaloria hutsak dituzte, gehiegikeriak zure hortz eta urdaileko osasunerako kostua ekar dezake. Gainera, diabetesaren agerpena eragiten duten elikagai kaltegarrietako bat da.
Gogoan izan behar dugu 5 koipeak kaltegarriak diren produktuak, dagoeneko adierazitako zerrendarekin bat datozela. Horiek guztiek karbohidrato gehiegi koipe, hutsik eta azukrea dute, gorputza osasuntsu ez ezik, pisua handitu egiten baita.