Gehiegizko pisuaren arazoa oraindik ere globala da. Jende askok gehiegizko pisua kentzeko modu desberdinak erabiltzen ditu. Elikagaien aukeraz arduratzen dira arretaz, beraz pistetan pista gantzik lortzen ari ote den galdetzen ari dira edo pisua galtzen duen nut nahasgarria da? Boluntarioek egindako esperimentuei esker, fruitu lehorrak kilo gehigarrien kentzeko laguntzen dute, baina neurriz erabiltzen denean bakarrik. Ez ahaztu freskoa ez duten frijituak eta gatzik gabeko fruitu lehorrak gorputzerako propietate baliagarriak dituztela.
Zer dira pistatxo erabilgarriak?
Fruitu lehorren konposizioa gorputzaren jarduera positiboki eragiten duten substantziak eta propietate hauek eragiten ditu:
- Zuntzaren presentzia dela eta, hesteetan tamaina handitzen denean, gosea denbora luzez kentzeko aukera izango duzu. Horrez gain, desintegrazioko produktuetatik hesteak garbitzen laguntzen du.
- Pistatxoaren nutrizio-balioa maila nahiko altua da, baina horrek ez du esan nahi fruitu lehorrak erabiltzea merezi duenik, zenbatekoak kontrolatu behar direla. 30 fitxa baino gehiagoko egunean.
- Pistatxoak glukemiko indizea txikia dauka, eta horrek esan nahi du ez dutela intsulina maila handitzen odolean eta gehiegizko kaloria koipe bihurtzeko.
- Pistatxo fruitu lehorren propietate baliagarriak karbohidrato konplexuak dira, denbora luzez banatu eta gorputzarekin beharrezko energia hornitzeko.
- Produktuaren erabilera erregularra kolesterolaren maila normalizatzen laguntzen du odolean.
- Fruitu lehorrak gutxiagotan, metabolismoa eta digestio-sistema hobetu ditzakezu.
- Kirolariak aritzen diren pertsonentzako pistatxoak erabiltzea komeni da,
muskulu-ehuna berreskuratzen laguntzen dute.
Pistatxoek ez dute propietate baliagarriak soilik kontuan hartzen, baizik eta kaltea ere. Kantitate handietan kontsumitzen direnean, fruitu lehorrak pisua irabazten dute eta are obesitatea ere. Eguneko hobaria 100 g-koa da. Horrez gain, pistatxoek elikadura alergia indartsua sor dezakete, flatulentzia eta ahultasuna agerian utziz. Limitu gasean eta giltzurrunetan arazoak dituzten pertsonen gastu-kostua.
Nola erabili?
Pistachios mokadu bikain bat dira, gosea oinarrizko otorduen artean kentzeko aukera ematen duena. Hainbat plater ere gehitu ditzakezu, esate baterako, entsaladak, saltsak, pintxoak eta haragiak.