Fruitu lehorrak, batez ere lehorrak apricots, onurak ez dira dietitians eztabaidatu. Apricots lehorrak behar bezala prestatu eta gordetakoan, neguan behar diren bitaminak eta mineralak gorde behar dira, produktu freskoen defizita dagoenean. Hala eta guztiz ere, apricots lehorrak onurak eta kalteak gain, pisu galera duten pertsonak ohi dira kaloria edukia interesa.
Apricots lehorren eduki kalorikoa
Apricots lehorrak apricots lehorrak dira. Fruitu lehorrak, lehorrak apricots barne edukia kalorikoa, nahiko handia da dieta jarraitzen dutenek. Mahaspasekin 100 g-tan, adibidez, 260-280 kcal ditu. Eduki kalorikoa 1 pc. Lehorrak apricots - 19-22, eta 100 g hau fruta lehorrak 230-270 kcal (apricots mota arabera). Abrikotxo lehorren kaloria handiko edukia karbohidrato kopuru handia da (% 55etik% 60ra).
Abrikotxo lehorren onurak eta kalteak
Apricots lehorrak lortzen dituzun kaloriak ez ditu beldurtzen onurak ezagutzen dituztenak. Bitaminak eta osagai mineralak avitaminosis eta mikro eta makro elementuen gabeziak eragozten dituzte. Pektina eta azido organiko horiek fruitu lehorretan metal astunak, toxinak eta radionuklidoak kentzea ekartzen dute. Medikuek anemia, idorreria, tumore gaiztoak eta onberak, atherosclerosis, bihotzeko gaitzak pairatzen dituzten dieta lehorrak apricots sartzen dituzte.
Apricots lehorrak eta edertasun baliagarriak. Fruitu lehorren konposizio aberatsa larruazalaren egoera hobetzen du, gazteak eta blush samarra ematen dute. Kaloriako balio altuak izan arren, apricot lehorra erabilgarria da pisu galera lortzeko. Fruitu lehorrak lurrintsu horiek freskoago "heavy" gozokiak, pastelak, pastelak eta bestelako gozokiak ordezkatuz gero, zure inprimakietan eragin positiboa izango duzu.
Gehienezko erabilgarritasuna lehortu laranja apricots da. Fruitu lehorrak , hainbat produktu kimikoren laguntzarekin prestatuta, gorputza kaltetu dezakete. Apricot lehorra zuzena da marroi gerizpean eta distira ahula, kolore naturaltasun laranja eta distira fruitu lehorrak "kimikoak" direlako.
Alkatxofak lehor kaltegarriak gehiegizko kontsumoa dauka, tk. hesteetako nahasteak sor ditzake. Medikuek gomendatzen ez larriko apricotsak eta odol-presio baxua gehi ditzakete, tk. are gehiago murrizten du.
Pisu galera apricots lehorrak
Apricots lehorrak fruitu lehorrak laranja kolesterol gehiegizko kentzeko odoletik hesteak garbitzen dituzten zuntzetarako edukia handitzen laguntzen dute. Fruitu lehor hau osatzen duten substantzia aktiboek metabolismoa aktibatzen dute eta jateko gogoa murrizten dute. Apricots lehorrak konpoteak efektu diuretikoa du eta ehunen gaineko gehiegizko likidoak kentzen ditu.
Pisu galera apricots lehorrak jan ohi dira ohiko pintxoak ordez. 2-3 fruitu gosetea sendatzen laguntzen dute, maila altuan metabolismoa mantentzen dute eta lasaitu bazkari osoa itxaron. Oso erabilgarria da fruta edo barazki entsaladetan apalategi lehorrak gehitzeko, uretan oatmealarekin, arraina edo haragiarekin labean.
Dietitianoek ere mono-dieta bat sortu zuten, apricot lehorrak erabiliz, gorputza kargatzeko erabil daiteke. Mono egun bakar baterako, 300-400 alkatxazko lehortu eta apricot zukua behar duzu. Fruitu lehorrak garbitu behar dira, irabiagailu batekin ebakita eta baratxuri zuku kopuru txiki bat bota, ondorioz, patata purea. Apricots lehorrak patatarekin garbitu behar dira 5-6 harreratan eta egun osoan zehar jan behar dira. Erregulazio edateko mono dietak - 3 litro ur garbi egunean. Kontuan izan deskarga hori ezin dela 5 egun baino gehiago izan hilean behin.
Azukre lehorren monoeskola deskargatu ondoren, proteina elikagaiak eta barazki freskoak nagusi diren elikagaietara aldatzea gomendatzen da. Beharrezkoa da irina, gozoa, gantz eta kontserbak elikagaietatik ateratzea.