Gorputzean, kromoko erreserbak zahartze prozesuan paraleloak izaten dira. Uste da jende gehienek ez dutela behar kromioaren zenbatekoa elikagaietatik lortzen, hau da, gorputz osoa eta, batez ere, odolaren osaera. Bereziki nahigabea kirolarentzat osagai honen falta da, muskulu-hazkundearen eza moteldu delako. Demagun kromoan dauden produktuak kantitate handietan, 50-200 μg-ko eguneroko arauaren xedea betetzeko gai izatea.
Zein elikagai ditu chrome?
Gorputzean kromo nahikoa mantentzeko, garrantzitsua da egunean eguneroko dieta goxoa, erabilgarria eta garrantzitsuagoa izatea, osagai honen produktu aberatsak:
- behi gibela, oilaskoa, oilaskoa eta galeper arrautzak;
- zereal gabeko zerealak, zekaleen irina;
- Brasilgo, hurritz;
- data lehorrak, poppies;
- pepinoak, tomateak, brokolia, beets, Bruselako kimuak, txanpinoiak, tipulak;
- perretxikoak, aranak, gereziak, blueberries.
Goian zerrendatutako produktuen kromioaren edukia oso garrantzitsua da minerala garrantzitsu horren kopuru arrunta lortzea, gehigarri gehigarririk gabe. Uste da dietak osagarririk ez duela ere xurgatzen eta gorputzerako onura, bitaminak eta mineralak ahalik eta ohikoena egiteko, barazkiak, fruitu lehorrak, oilaskoak eta oiloak bezalako produktu arruntak. Hori dela eta, gomendagarria da produktuek Chrome erabiltzen dituztela gogoratzea, beraz, zure gorputzari ez dio sekula utzi elementurik nabarmenena duten platerik gabe.
Galdu pisua eta elikagaiak chrome aberatsak
Orain, produktuek chromium duten jakiteko, kromioaren nahikoa zenbatekoa aprobetxatu behar dugu. Frogatuta dago zehazki
Kromoaren funtzioak gosearen gehiegizko gosea babesten laguntzen dute, odolean azukrea egokitzeko eta ez gatzik sortzen ez dutenik, gosea zentzu faltsu bat sentitu eta, normalean, gosea ezin hobeto osasungarria lortzen laguntzen du.
Horrez gain, elementu horren nahikoa elementu batek gozokiak eta gantzak aurrez aurre kontrolatzeko aukera ematen du, eta hain zuzen ere askotan bakarrik nahikoa da pertsona bat pisua galtzen hasteko, baita obesitatea ere, eta ez bakarrik betetasuna ere.