Pumpkin kilo gehigarririk kentzeko erabil daitekeen produktua da, eta bere konposizio kimiko aberatsari esker. Pulpa gozo distiratsua oinarrizko dieta plateren oinarria izango da, zure menuan sartu beharko litzatekeena.
Pumpkin dieta ona eta txarra da
Barazki laranjaren konposizioa bitamina, mineral, zuntz eta propietate erabilgarrien presentzia sortzen duten beste substantzia batzuk biltzen ditu. Merezi du gantz-azidoak dituzten haragiak eta haziak erabiltzea gomendatzen dela. Erabilera erregularrarekin, gorputzaren funtzio babesak indartu eta barneko organo eta sistemen funtzionamendua hobetu dezakezu.
- Potasio presentzia esker, sistema kardiobaskularrak indartu egiten dira eta magnesioarekin konbinazioa gehiegizko fluidoen gorputza kentzeko laguntzen du.
- Osagaiak burdina asko hartzen du, anemia jan dezan.
- Zinkaren presentzia kontuan hartuta, hezur-sistemaren onurak aipatu ahal izango ditugu, eta gizon batek potentzia garrantzitsua du.
- Polipamina bitamina A dago, eta horrek hobetzen du ikuspegia eta minbizia prebenitzea da.
- Kantitate handietan, fruta antioxidatzailea indartsua dauka: E bitamina, larruazalaren elastikotasunaren arduraduna.
- Pektina horretan odoleko kolesterol-maila murrizten du.
Kalabaza dietak ekar dezake eta kalte egiten du, kontraindikazioen arabera kontuan hartu ezean. Ezin duzu diabetesa erabili, azido alkalinoaren oreka eta azidotasun txikia duten gastritisekin arazoak. Ultzera peptikoarekin eta digestio aparatuko arazoak dituzten frutak kontraesankorrak. Gutxitan, baina intolerantzia indibiduala posible da.
Kalabaza propietateak pisu galera izateko
Gehiegizko pisuaren arazoa aurreztea gomendatzen da dietak kaloria txikiko elikagaiekin osatzea, kalabaza bat duena, 100 g horietatik 25 kcal besterik ez dauka eta hori guztia% 90 urarekin osatzen da. Kalabaza erabiltzeko pisu galera da dieta zuntzaren presentzia dela eta digestioaren tratamendua hobetzen dela. Konposizioa T bitamina, prozesu metabolikoen azelerazioa sustatzen duena, gantz deposizioaren arriskua murrizten du eta toxinak ezabatzea. Propietate hauei begira, inork ez du zalantzarik izan kalabaza jan ahal izateko pisua galduz gero.
Kalabaza zikindutako dieta
Osasun onuragarriagoak izateko gogoaren nahia baldin badago, aurkeztutako teknika egokia izango da horretarako, ahalik eta gehien. Hainbat dieta daude, eta aukera ematen die aukera on bat aukeratzeko. Erreklamatutako prestazioa lortzeko eta pisua galtzeko, kalabaza dieta pisu galera dakar zenbait arau betetzea.
- Erosi haragia horia argia duten barietate gozoa, ez laranja distiratsua.
- Gatza eta azukrea gutxitzeko edo erabat baztertzeko gomendatzen da.
- Pumpkin dieta likido kopuru handi baten erabilera dakar, gutxienez 2 litro.
- Hobe da dieta frakzio bat atxikitzea eta adituek aldi berean jaten duten erregimena jarraitzea gomendatzen dela.
Kalabaza eta oilaskoa dieta
Barazkiak irudi eta osasunarentzako produktu baliagarriak dira, baina gorputzaren funtzionamendu normalerako, proteina garrantzitsua da muskuluak babestea, haien suntsipena saihestuz. Irtenbide onena pisua galtzea kalabaza eta oilasko haragiarekin konbinatzea da, hau da, dieta. Menuan sartzen da hobeto betea, pare bat prestatzeko, labaltzeko, sukaldatzeko eta sukaldatzeko baimena ematen duena. Dieta hori atxikitzea beharrezkoa da 3 egunetarako, baina nahi baduzu eta indar erabilgarritasuna, astea astean handitu daiteke. Une horretarako menu hau hau da:
- gosaria : kalabaza purea eta entsalada, barazki hau gehituta;
- bazkaria : landare-zopa kalabaza eta xerratan;
- Afaria : haragi labean fruta lehorrak edo 1 tbsp. gantz gutxiko kefir.
Kalabaza eta jogurt dieta
Teknika honek barazki bat eta esne gazi-gazi bat konbinatzen ditu, pisua galtzen laguntzen baitu. Kefirrek digestio-sistema eta metabolismoa eragin positiboa du. Pisua galtzerako kefirekin kalabaza eguneko bazkaltzeko aukera ezin hobea da, esate baterako, gertaera edo atseden arduratsu baten aurrean. Egun honetan dietak 500 gramoko laranja edo egositako kalabaza jan ahal izango duzu eta 1,5 litroko gantz gutxiko kefir edan. Zehaztutako zenbatekoa zatitan banatu behar da. Kalabaza dieta eraginkorrago izan zen, goizero 1 tbsp gomendatzen da. ura.
Kalabaza gordinaren dieta
Barazki freskoak kontzentratzen dira gorputzeko onura gehien. Kalabaza ere ez da propietate askorik galdu, beroa tratatu ondoren ere, hobe da kalabaza dietak emaitza hobean jan dezan. Teknika hau 4x4 printzipioan oinarritzen da, hau da, dieta eta etenaldi egun kopuru berdina. Pisu galera kalabaza gordinak plater askoren gaineko osagarri bikaina izango da. Bi hilabete arte dietak itsatsi ditzakezu.
Pumpkin - sukaldaritza errezeta pisu galera
Pertsona arrunten artean egindako inkesta bat egiten baduzu, landare laranja horren platerek dakitenez, gehienek zopa eta mingotsa soilik gogoratuko dituzte, baina errezeta ugari daude. Dietaz gain, bigarren mailako ikastaroak dastatu ditzakezu, adibidez, ragout, kazola eta krepeak. Horrez gain, gailetako errezeta gozoko zaleentzat pisu galera dago. Barazki horiek unibertsala deitzen dira, plater desberdinak eta edariak ere badira.
Kalabaza irabiagailuak pisu galera egiteko
Elikagaiak ikusten dituzten edari gogokoenak: irabiatuak. Barazkiak eta kalabaza desberdinak prestatu ditzakezu. Ez da salbuespena. Kalabazinentzako menua pisu galera duten dietietatik gomendatzen da irabiatuak izatea, zuntzarekin, produktuen metabolismoaren gorputza garbitzeko laguntzen duena. Sukaldaritza sinpletasuna nabarmentzekoa da, irabiagailuan osagaiak ehotzeko besterik ez duzuelako. Pisu galera kalabaza nola egin nahi duen edonorentzat, gosarientzako errezeta bat proposatzen da, hau da, otordu guztietarako eta baita mokadu gisa ere.
osagaiak:
- kalabaza - 420 g;
- limoi - 1 pieza;
- pomeloa - 0,5 piezak;
- kanela - 4 g;
- eztia - 10 g.
Prestaketa:
- Kalabaza erabiltzeko pisu galera sentitzeko, prestatu irabiatuak, horretarako prestatu behar duzu landarea, lurrunetan labean edo mikrouhin-leunki biguna den arte, artezketa prozesua errazteko.
- Fruitu zuritu eta haragia moztu.
- Bidali osagai guztiak irabiagailuan eta leundu arte.
Pumpkin argaltzeko entsalada
Laranja landarearen presentzia dela eta bere gustu unibertsalari esker egiten diren errezeta ugari daude. Pisu galeraren kalabaza dietetikoek barazki freskoak eta egosiak egosi ditzakete, esate baterako, oso zaporetsua labean. Entsaladearen zaporea hobetzeko jatorrizko apailatzearen bat prestatzea gomendatzen da, platerak gustu bikain bat emango dio. Plater prestatuaren kaloria edukia 55 kcal ingurukoa da, dieta egokia izateko.
osagaiak:
- kalabaza - 320 g;
- sagarrak - 2 pieza;
- azenarioak eta limoiak - 1 pc;
- eztia - 20 g;
- intxaurrak - 2 tbsp. koilara.
Prestaketa:
- Limoi zukua estutu ezazu eta graterrari buruzko zestoan ager ezazu. Gehitu eztia zukua ateratzeko.
- Pumpkin eta azenarioak garbitu eta ehotzeko grater handi batean. Mugitu eta sagarrak, limoi-zukua hautseztatuta, ez dira ilun bihurtzen.
- Barazki, zestoan, sagar nahastu, gehitu apailatzearen eta fruitu lehorrak birrindu hautseztatu.
Pumpkin zopa pisu galera
Udazkenean, laranja barazkiak leku askotan eros daitezke, garrantzitsuena, lehen mailako ikastaroetarako aproposak diren barietate goxoak aukeratu. Pumpkin osagai nagusi gisa erabil daiteke eta beste barazkiekin kantitate berdinarekin konbinatu. Ere ezohiko errezeta ere badaude, adibidez, fruta edo ardoarekin batera. Pisu galera kalabaza bezalako platerek modu klasikoan prestatu ahal izango dira, irabiagailua erabiltzeari esker, zopa-purea egin dezakezu.
osagaiak:
- kalabaza - 250 g;
- azenarioak - 2 pieza;
- Tipula - 1 pieza;
- berdeak - 25 g;
- ura - 500 ml;
- olioa - 10 g;
- gatza, piperra, azido zitrikoa eta erramu.
Prestaketa:
- Barazkiak garbitu, garbitu eta kubo txikietan moztu.
- Jarri kazola plater batean eta gehitu gatz pixka bat.
- Likidoak irakiten duenean, jarri kalabaza irakiten eta tipula eta azenarioak frijitu olio berotan urrezko arte minutu batzuetara.
- Prestatutako barazkiak kalabaza jarri eta bertan txikitutako berdeak bidali. Sukaldaritza bukatu baino minutu batzuk lehenago, gehitu erramu, piperra eta azido zitrikoa dastatzeko.