Kirolak eta kirolak elikatzen ez direnek ez dute uste proteina kantitate handietan eragiten duten bigarren mailako efektuak, oso kaltegarriak direla eta, normalean, esteroideak baino kaltegarriak ez direnez. Hala eta guztiz ere, zer proteina eta zer egiten duten ulertzen duten pertsona hezi duten jakin besterik ez duten galdera hau ez dutenek onartzen mito bat besterik ez da.
Badira albo-ondorioak kirol elikadura, hau da, proteina?
Galdera honen erantzuna ulertzeko, proteina bat zer den zehatz-mehatz zehaztu behar duzu. Proteina proteina bigarren izena da. Proteina, karbohidratoak eta gantzak batera, elikagaien osagaietako bat da. Beste era batera esanda, kirol elikadura proteina proteina bera da haragiaren, gazuraren (esnea) edo arrautza. Ezberdintasuna da kirol elikadura purifikatu egiten dela, isolatua eta inolako ezpurutasunik eta gantz eta karbohidratoak dituena, elikagaien oso arraroa dena.
Atleta batez besteko pertsona baino proteina gehiago behar du, proteina muskuluen eraikuntzako materiala delako eta bere erabilera zuzenean indarra, erresistentzia eta muskulu-hazkundea eragiten duelako. Elikagaien proteina kopuru nahikoa lortzeko, kantitate handiak behar dituzu, elikagaiak ez baitu gehiegi proteina delako. Horren ordez, kirol elikadura hartu dezakezu, proteina konbentzionalen produktuen abantaila guztiak dituena. Izan ere, proteina forma purifikatuan egonda ere, gorputzak xurgatzen du azkarrago, eta muskuluen berreskurapenean lan egiten hasten da berehala.
Horrela, emakumezko eta gizonezko proteinen bigarren mailako efektuak kontsumitzen diren bezalakoak izango dira, esate baterako, haragia edo arrautzak, hau da, ez da egongo.
Proteina - Bigarren mailako efektuak eta potentzia efektuak
Esteroide anabolikoengandik hartutako potentziaren narriaduraren inguruko jendeak uste du gurina proteinak alboko eragina sortzen duela. Hala eta guztiz ere, esteroide drogak hormona dira, eta horrek eragina azaltzen du. Proteina bat besterik ez da proteina . Eta ezin du esfera hori inolaz ere eragina izan.
Zer dira proteina albo-ondorioak?
Proteinaren aurkako proteina oro har proteina erabili nahi ez duten pertsonek soilik sor dezakete. Talde honek giltzurrunetako gaixotasunak pairatzen dituenak barne hartzen ditu. Badago iritzirik proteinak gai honetan gaixotasunak eragiteko gai direla, baina zientifikoki frogatu dute gorputz-gorputzek hartutako dosifikazioek ezin dutela eragina izan.
Zenbait kasutan, proteina hark gaixotasunaren gaixotasuna identifikatu zuen, baina dagoeneko gizonezkoak identifikatu zituen, baina ez zen agertu, organoaren karga txikia baitzen. Beste aukera bat giltzurrunetako gaixotasunak identifikatzea da, herentziazko predisposición bat zegoela. Ez da kasu bakar bat, proteina batek esfera horren gaixotasun batzuk sorraraziko lukeenean.
Gogoan izan behar da giltzurrunaren arazoa prozedura osoan zehar hautematen bada ere, erabat itzulgarria eta ondorio larririk ez izatea.
Zenbait kasutan, WHEY proteinak aknea eragiten duen azterketak erakusten ditu. Hala ere, normalean, dosi oso handiak hartzen ditu.
Gizonentzat, soja proteina ez da nahikoa, phytoestrogenoa delako, emakumezko hormona ordezko natural bat delako. Honek eragin kaltegarriak eragiten ditu eta erreakzio alergikoak eragiten ditu. Hala ere, dagoeneko frogatu da soja-proteinak balio biologiko baxua duela, eta, beraz, bere erabilera ez da nahikoa.