Beti zaila da talde berrian izatea eta gimnasioaren lehen bidaia ere bada. Jakina, nahikoa komunikazio pertsona bat bazara eta edozein pertsonarekin hizkuntza arrunta aurkitzeko, egoera hori ez da zaila, kolektibo berri batean galduta dauden beste pertsona batzuei ezin zaie esan eta naturaltasunez jokatu daiteke.
Lehen entrenamenduan, badirudi asko ezin dutela ezer egin, guztiek behatzen eta ezkutuan, eta agian aurpegian sneer batekin. Hori gerta ez dadin, lagunduko dizuten gomendio batzuk daude.
Kaixo ala ez?
Etiketaren arabera, bulegoan, ikusleek eta gimnasioan sartzen zarenean, agur beti ohikoa izaten da hurrenez hurren. Umore txarra baduzu ere, zeure burua merezi du. Aretoan sartzen bazara eta ez duzula kaixo esaten, beste batzuek inpresioa sorrarazi dezakete.
Ez itzazu inor inor.
Galdera bat egin nahi baduzu, arreta jarri pertsonaari. Aurikularrekin aritzen bada, esan nahi du ez duela inor axolarik nahi. Gainera, ariketa bat egiten duen pertsona bati ez zaio jaramonik egiten, eta berak trabarik eragin dezake eta, horrenbestez, errudun izango zara.
Ez oztopatu
Taldean bazaude, adibidez, yoga, aerobika, eta abar. zutik jarri, inolako ariketa eragin ez dezazun. Ez da etikoa ispiluaren aurrean egoteko, norbait dagoeneko badago.
Entrenatzaileak ez dira zure ondasunak
Gimnasiorako joaten bazara, orduan ez duzu simulagailua denbora luzez hartu beharrik, hau ez da inolaz ere hautematen baita ere, eta ez ezazu eseri inolako baliorik egiten ez baduzu. Eman lekua besteei, aldatu, eta abar. Pertsona batek simulagailu bat okupatzen ez badu eskatzen ez baduzu, hau ez da gogoetarik antzeman beharrik, ziurrenik ez zuen planteamendu guztiak egin.
Aldagelan, begira ezazu
Ez da beharrezkoa inguruko guztiak kontuan hartzea, hau guztiz gaizki hautematen baita. Zure zeregina arropa aldatzea da, zure gauzak eta dena biltzea, ez da ezer gehiegirik, beste neskek jarrera txarra eragin dezakete.
Kontrolatu emozioak
Ariketak zehar moan, pant, etab izango dituzu. Oso ozenki, ez duzula jaiotzen edo erotu egingo. Era berean, ikusi aurpegiko aurpegiko aurpegiak, beraz, ariketa baten buruan zehar ez duzu besteei beldurtzen.
Jarrai ezazu eskariari
Saiatu zeure burua bota ez baduzu, prestakuntza-ekipamendu batzuk erabiltzen badituzu, jarri ezazu. Ekintza horri esker, besteekiko errespetua erakutsi eta nire ustez, zalantzarik gabe eskertuko dute.
Ez ezazu zeure burua inposatu
Pertsona batek ez badu zure iritzia eskatu, orduan ez luke hurbilduko, eta atzo ariketa hori modu ezberdinean edo horrelako zerbait egiten duen aldizkarian irakurtzen dutela esaten dute. Jendeak ez du jokabiderik gustatzen, eta ziurrenik ez da inoiz gehiago hurbiltzen.
Gomendio horiek guztiek neska inteligente, adeitsu eta sozial gisa ezarriko dute, eta horiekin komunikatzeko atsegina izango da.
Gimnasioa ezagutzeko aukera dago?
Gimnasioko zentzuduna gustuko baduzu eta interesa erakusten du, agian hau zure maitasuna aurkitzeko aukera ona da? Zentzudun bati nola ez dakizun jakin ezean, laguntza eskatu, adibidez, simulagailuaren pisua kentzeko edo programa instalatzeko.
Modu naturalean jarduten baduzu, behatu jokabide arauak gizartean behintzat aurkituko dituzu, entrenamenduan zehar hitz egin ahal izango duzu jendea, lorpenak partekatzea eta emaitza gozatzea. Gauza nagusia ez izan beldurrik eta ez izan lotsarik eta dena txanda izango da.