Neskek eta emakume gazteek ez dute ulertzen gehiegizko pisua duten arazoak direla. Adin honetan, ispiluan isla beti atsegina da begien aurrean, elikadura arrazionala ez den arren.
Baina berrogei urte geroago, zerbait arraroa hasten da - dieta eta bizimodu antzeko pisua gure begien aurrean hazten hasten da. Berrogeita hamar urtez, hondamendi erreala bihurtu da. Hori dela eta, menopausian 50 urte daramatzaten pisua galtzearen benetako galdera beheko udaletan hartuko da kontuan.
Elikadura menopausian pisua galtzen
Climax emakume guztientzako garaia oso zaila da, beraz, ez ezazu gorputza dieta osagarriekin estaltzen. Baina oraindik ere murrizketa batzuk jarraitu behar dira.
Saiatu 5 egunean baino gehiagotan zati txikietan jan. Horrela, lortutako kaloria guztiak organismoaren funtsezko funtzioetara iritsiko direla lortuko da. Pintxoak saihestu otordu nagusienetik kanpo.
Bazkari bat hartu baino lehen, edan ezazu ur pixka bat, eta gosearen sentimendua nabarmen txikiagoa izango da. Elikadura kontsumitu behar da, poliki-poliki, arretaz mastekatzeko.
Baina erantzuna, menopausian pisua galtzen ez denez, zure ohiturak aldatzen ez badira ere, beste alderdi batzuk ere aldatu beharko dituzu.
Motor jarduera
Mina menopausian pisatzen duenean pisua galtzen ari den galderari erantzuteko, merezi du beti pisu murrizteko jarduera fisikoa beharrezkoa dela.
Gimnasiorako sarrera aukerakoa da, baina ohiturak aldatu egin behar dira. Igogailua eskaileretatik alde egitea. Lana urrun badaukazu, orduan oinez joango zaren gehienak eta, kasu horretan, itxi badaude, garraioari erabat uztea.
Ez baduzu gimnasiorako joan nahi, saioa hasi
Emakumeen belaunaldi bakar bat ere galdetu zitzaion 50 urte igaro ondoren menopausian pisua galtzen joan zenean, eta, beraz, zenbait erremedio eraginkor asmatu zituzten.
Hasi barazki zukuak gehiago edateko, hesteen garbiketa errazten dutenak. Pomeloa zukua koipe erretzeko substantzia naturala da. Gehitu kanela eta jengibrea zure dieta, zure gorputzaren gantz metabolismoa bizkortzeko.
Ez da alferrik galtzen pisu galera sustatzeko farmakoen belar bilduma bat erostea eta, gainera, te berde erregularrak ordezkatuz, efektu handiagoa lortuko da.