Dietaren hasieran, sinceramente, sinceramente creemos en un resultado efectivo, lleno de energía y determinación en la realización de su sueño. Baina hirugarren edo laugarren egunean, dena ez da hain erraza ulertzen hasten garenean, oso zaila da dieta apurtzea eta jostailuak jateko tentazioak aurre egitea. Estatistiken arabera, hamar pisu galeradun bakarra pisu galeraren arauekin zorrozki atxikitzen da, eta gainerakoek ez dute proba horri eusten. Baina nola pisua galtzen dietak gelditzeko, galdera hau pisua galtzen saiatzen ari diren pertsona gehienak kezkatzen.
Nola ez, dieta apurtu?
Beraz, materia amaitzerakoan eta dietak ez ezik, arau batzuk behatu behar dira:
- Pixkanaka pisu galera . Prozesu honetan ez da beharrezkoa presarik, hazten ari den zorrotzek osasuna kaltetu dezakete, eta emaitza ez da itxaropenak justifikatuko.
- Frakzio boterea . Saiatu maiz jan, baina zati txikietan, beraz, ez duzu gose izaten, eta kontsumitutako kaloria gutxienekoa izango da. Bide batez, nutrizio frakzioak metabolismo aktiboa sustatzen du, gantz erretzea eragiten duena.
- Alkoholaren ezeztapena . Alkoholak gosea handitzen du eta metabolismoa moteltzen du.
- Gosari atsegina . Goizean bazkaria atsegina izan behar da une honetan jaten dituzten elikagaiak erraz eta azkar gorputzek xurgatzen dituztelako, egun osoan zehar eraginkortasuna areagotuz.
Dieta batean zehar hautsi bazara?
"Dieta desegin, zer egin?" - Emakumeek oraindik ezin zuten aurre egin eta pisua galtzeko prozesua urratu zuten. Alferrik al dago eta ez da ezer konpondu? Hona hemen aholku batzuk, ondorengo egoera kontrolpean jarri ahal izango duzu eta ez izan beldurrik dieten aurreko egunak hutsik geratu direla:
- Amets ona . Ospetsua denez, luzea lo egiten laguntzen du gehiegizko pisuaren aurkako borrokan.
- Edari ugari . Nola egin dezaket?
gehiago edan ura limoiarekin, digestioa eta metabolismoa leheneratuko du . - Gimnasia . Ariketa sinpleen konplexuak animatzen lagunduko dizu eta pisua galtzen lagunduko dizu. Ez aldatu zure dieta eta jarraitu jarraitzen, hautsi ez bazen bezala.
auto-iradokizun
. Batzuetan barneko ahotsak dieta desegin egiten du, eta ez duzu deuseztapenik egin behar, saiatu zaitez zeure burua inspiratzen indartsua zarela eta nahikoa indarra eta pazientzia behar duzula edozein dieta jasateko. Gogoratu dietak amaitzean zure gorrotozko kilo, azkenik desagertuko dela.