Neska askok ziur dute pisua duten arazoak metabolismoaren nahasteak direla. Izan ere, hau ez da inolaz ere ohiko arazoa, baina metabolismoaren hobekuntza oraindik ez da inor kaltetu. Adina, gorputz-prozesu guztien erritmoa murriztu egiten da eta bizitza aurretik erabili ohi den energia etorkizunera atxikitzen da adipose ehun moduan. Metabolismoa bizkortzen baduzu, prozesua gelditu egin daiteke.
Metabolismoa zaharberritzeko prestakinak
Gorputzaren metabolismoaren berreskurapen serioa behar da soilik hipotiroidismoarekin diagnostikatu gabe. Kasu honetan, medikuarengana joango da azterketa eta preskripzioa botatzeko. Sendagaiak hirugarrenei aholku emateko edo debekatuta dago erabat debekatuta dago!
Azterketan zehar urraketa larriak ez badituzu, ez duzu inolako botikarik behar metabolismoa hobetzeko.
Metabolismoa zaharberritzeko produktuak
Zure metabolismoa motela dela uste baduzu, zure dietak elikagai gehiago biltzen baditu, prozesu metabolikoak hobetzeko funtzioa bera da. Harm ez du zehazki egiten, baina efektua nabarituko duzu laster. Produktu horien zerrenda honako elementu hauek biltzen ditu:
- oatmeal porridge;
- jengibrea, cardamomo, kanela;
- tea eta kafea azukre gabe;
- indioilarra, gibela;
- jogurt natural;
- arrautza gorringoa;
- piper beroa
- almendra;
- blueberries;
- espinakak;
- izokina.
Zure dieta elikagai horiek barne, zalantzarik gabe ohartuko zara pisua galtzen duzula ohiko baino.
Metabolismoa leheneratzeko dieta
2-3 astetan 2 egun baino gehiagoko produktuak erabili ditzakezu batez ere, eta, ondoren, egunero bazkari planean 1-2 posizio daude. Metabolismoa jaten denean jaten duzunean, askotan jan behar duzu, baina pixkanaka-pixkanaka (overeating, aitzitik, metabolismoa murrizten du). Dieta hau izan daiteke:
Aukera 1
- Gosaria : oatmeal, tea berdea.
- Bigarren gosaria pomeloa da.
- Bazkaria - Zopak, espinakak, zereal ogia.
- Merienda - jogurtak.
- Afaria - indioilarekin egindako barazkiak.
- Ohera joan baino lehen -% 1 kefir beiraarekin kanela eta jengibrea.
2. aukera
- Gosaria - arrautza frijituak, kafea.
- Bigarren gosaria blueberrien kopa erdi bat da.
- Bazkaria barazkiekin izokin zati bat da.
- Merienda - almendra eskukada bat.
- Afaria - gibeleko osagarriekin brokolia.
- Ohera joan aurretik - jogurtak.
3. aukera
- Gosaria - Izokin gaziarekin sandwich bat, kafea.
- Bigarren gosaria kanela eta jengibrea da.
- Bazkaria zereal-zopa okela da.
- Merienda - blueberry gelatina.
- Afaria - indioilar gisatua barazkiekin.
- Ohera joan aurretik , tea berdea azukre gabe.
Egunero sei aldiz jatea zati txikietan, zure metabolismoa hobetu egingo duzu eta menu egokia, argia eta goxoa zure metabolismoa bikainekoa izango da. Garrantzitsua da zatiak gutxienekoak direla ulertzea, plaka txikian gertatzen dena.
Nola berreskuratu metabolismoa?
Zenbait kasutan, elikadura egokia bakarrik ez da nahikoa, hobekuntza errealak lortzeko. Beste metabolismo osasuntsuaren beste arau batzuk gogoratu behar dira:
utzi kimuak, zaporeak, zapore hobariak, egonkortzaileak eta emulsifiers duten produktuak - edozein "kimika";- Ez da inolaz ere jan;
- edan eguneko 1.5-2 litro ur gutxienez;
- karga ematen dio gorputzari: gutxienez ordu erdi egunean ibiltzea edo astean 2-3 aldiz trebatzea.
Arau erraz hauek erabiliz, erraz berreskura dezakezu metabolismo naturala eta oso sentitzea.