Kiwi fruta oso erabilgarria da, zaporetsua eta ia guztiek maite dute. "Txinako gooseberry" hau aintzatestea ez da ezohiko zaporeagatik soilik, itxura estetikoa, distiratsua, osasun prestazioak eta zifrak.
Bihurtzen da kiwaren onurak pisu galera direla erraldoi - fruta horiek oso kaloria gutxi izaten dituzte (ehun gramo baia baino 50 kaloria besterik ez) eta substantzia eta bitamina baliagarri ugari.
Fruta kiwiaren argiztapenaren onurak
Kiwifruit - azido folikoa, magnesioa, bitamina C , B taldeko bitaminak, burdina, sodioa, fosforoa, manganesoa, zinka, zuntza eta askoz gehiago. Konposizio aberatsa, gutxienez kaloria batekin konbinatuta, kiwaren fruitua da, pisu galera besterik ez delako.
Pisu galeraren kiwiaren propietate erabilgarriak hauek dira:
- gizakientzako eta bitaminarako substantzia baliotsuak gorputzari laguntzen diote dietetan (dieta) zehar;
- Kiwitik zelulosa urdaila eta hesteak modu egokian lan egiten lagunduko du;
- Kiwiaren erabilera ongi immunitatea lantzen du, pisua galtzen duten guztiek ere garrantzitsua baita.
- Kiwi argaltzeko metabolismo zelularra aktibatzea da; metabolismoaren azelerazioa;
- Oso ezaguna da dietak "eseri" egiten dituzten emakumeek ilea, iltzeak eta azala pairatzen dutela, baina hori saihestu daiteke kiwi badaude eta maskarak atera;
- Kiwi fruituak muskuluak tira ditzakete, eta gorputzari kolageno gehiago ekoizten laguntzen diete, azala beharrezkoa baita.
- Lianopodobnyh landareen fruta eguneroko kontsumoak gorputz gehiegizko kolesteroletik kentzen du.
Kiwi pisua galduz gero, fruta horretan oinarritutako dietak ez erabiltzea esan nahi du. Kiwi laguntzarekin, beste edozein mono-dieta menperatu dezakezu.
Kiwi-oinarritutako dieta
Pisu galkorreko kiwiaren propietateak, agian, propietate erabilgarriak gainditzeko zailtasunak gainditzen ez badira, fruta hori azenarioarekin konparatu daiteke. Horrek oso baliotsua da, pertsona lodiagoak eta propietateak dira. Horregatik, kiwi dietak oso modu eraginkorrean lan egiten dute eta emaitza bikainak ematen dituzte.
Kiwi dietak hurrengo elikagaiak jateko aukera ematen du: zitrikoak, gari-kimuak, jogurtak, gaztanbera, dieta-ogia, oilasko-haragi egosia, oilasko arrautza egosiak, arrain lurrunetan, tomateetan, arrainetan eta landare-zopetan, berde-tea eta belar-tea.
Debekatuta dago: gozokiak, janari azkarra, kafea eta te beltza, edozein erdi amaitutako produktuak, ketuak, limonadak.
Eguneko otorduak lau eta sei bitartekoak izan beharko lirateke, eta kiwi dietak baldintzak betetzen dituela ziurtatzeko, beste produktu batzuek ezin dituzte besteek bezala ordezkatu. Sistemara aste baterantz jarraitu behar duzu, garai honetan lau kiloko pisua kentzeko.
Eguneko menu interesgarria:
- Lehen gosalekua: kiwi, sagarrondoa, pomeloa , lau koilarakada, bi gatz koilarakada eta 150 jogurtak.
- Bigarren gosaria: laranja, pomeloa, ur minerala eta bi gari xehatutako kimuekin koilarakada berdineko koktela.
- Bazkaltzeko, dumplings oso erabilgarriak, honela prestatuak: mango baratxuri egosiak eta esne-betaurrekoak, xingarra eta gari-koilarakada koilarakada bat jartzen ditu. Nahasketatik, pilotak egiten dira, xaboi kiribiletan pilatuta eta labean labean.
- Jogurt jostailu bat eta hiru pistatxo birrindutako kiwi bat edan behar da, arratsalde erdiko otordu batean .
- Afaltzeko - ohiko sandwich bat. Horretarako, kiwiaren fruta bat nahastu behar duzu, gatz gutxiko gazta bi koilarekin nahastu eta ogia dieta nahastu eta jogurt edalontziarekin jan.
Hori da guztia, orain ez dakizu nola kiwik pisu galera eragiten duen, baina kiwisaren printzipioei ere ezagutzen zaie. Erabil ezazu beharrezkoa denean, baina ez ahaztu ohitura egokia eta bizimodu aktiboa bakarrik kardinal neurri horiei babestea.