Pertsona batek elikagaiak xurgatzeko ez ezik, gosearen fisiologikoa asetzeko ere bai, musika gozatzeko, gosea psikologikoa asetzeko. Gainera, guztiok, baita ere elefanteak belarrietan dituztenak ere, ez dira erritmo sentimenduak ezezagunak. Hori da zientzialariek pisua galtzeko musika erabiltzea eskatzen dutenak.
efektu
Montrealeko unibertsitateetako batek ikasketa batzuk egin zituen boluntarioen garunak musika entzuten ari zen bitartean. Zeregin hau izan zen: burmuina eskaneatu boluntarioak gustuko duen musika entzuten duenean, musika garbiaren eragina azpian garunaren eskaneatzea eta, ondoren, neutrala musika neutralarekin. Ondorioz, "gogoko" musika zehar, dopamina ekoizpena, zorionaren hormona,% 9 hazi zen.
Musikarekin pisu galera, zientzialarien arabera, baldintzarik gabe jokatu beharko lukete, zure gogokoen abestiek entzuten duten txokolate bat bezala jokatzen delako - larruazala eta antzara kolpeak dardarka bizkarrean. Erreakzio horiek plazer handien kanpoko manifestazio tipikoa dira.
Tracklist ordez tarta
Pisua galtzeari laguntzen dioten musika kontutan edukitzea ez da elikagaien kaloria edukia murrizten, ez du erre gantzik , ez du metabolismoa azkartzen. Musikak elikagaiak ordezkatzen ditu, nahasmen emozionalak, asperdura eta beherakadaren ondorioz, hozkailura igotzen gara zerbait "mina" aprobetxa dezagun. Hau da, pisua galtzearen metodo bat laguntzen digu bakea lortzeko, gure osasun mentala egonkortzen, eta etengabe baztertzen ergelak eta kaltegarriak araztea.
Zer behar luke musika?
Musika pisua galtzea - Ariketa fisikoki desberdina da pisu galera egiteko. Lehenengo kasuan, gure lana lasaitu egingo da, erlaxatu eta lasaitu egingo da. Bigarrenean - animatu, energia kargatzen, jauzi handiagoa eta makurtu txikiagoa. Musika pisua galtzerakoan ez da musikarako egokia, musika gogoetatzeko.
Komposioak esklusiboki instrumentalak izan behar lirateke, hitzen erregistroak nahasiko gaituzte eta elikadura gehigarria garunean pentsatzeko. Musika gustatuko litzaizuke .
Merkataritza mugimenduak
Musikak pisua galtzen laguntzen duen ondorioa iritsi bezain laster, spa-k metodo hau bere prezioen zerrendan sailkatu zuen berehala. Orain saloietan pisua galtzerako musika gogoeta egiteko aukera dago eta erlaxazioan hainbat spa tratamendu egingo dituzu.
Blasphemia eraginkorra
Musikariak artearen artearen blasphemia jarrera utilitarioa dela uste duten arren, ez dute ukatzen musika entzuten duten bitartean gosea sentitzea ez ezik, garai ere, grabitatearen indarra eta lur azpiko sentsazioa ere galduko lituzkete.
Musika instrumental moderno eta klasikoa osatzen duten konposizioen zerrenda eskaintzen dugu, gosea murrizteko, zorionaren hormona ekoizteko: endorfinoa:
- Johann Pachelbel - D ereduko Canon
- Fazil Say - Kara Toprak (Black Earth)
- Antonio Vivaldi - Winter ("The Seasons" sailean)
- Johann Sebastian Bach - 3. Suite
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - All Of Me
- Jon Schmidt eta Steven Sharp Nelson - Michael Mozart-en topatzen du
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edward Grieg - Morning ("Per Gynt" suitean)
- Johannes Brahms - Lullaby
- Yiruma - River Flows In You
- Piotr Tchaikovsky - Piano eta orkestrarako 1. kontzertua
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- Daydream - Miss You duzu
- John Williams - Schindlerren zerrendaren gaia
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Piano kontzertua 23. zenbakia, Adagio
- Hans Zimmer - Ordua
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (semea) - Danubio urdin ederra gainean
- Johann Strauss (aita) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Preludio en C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenata
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne n. 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux balletetik Cascanueces
- Georges Bizet - "Carmen" opera obertura
- Philip Glass - Glassworks
- Joe Hisaishi - Howl's Moving Castle
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Zortzigarren Sinfoniaren amaiera