Musika pisua galtzea

Pertsona batek elikagaiak xurgatzeko ez ezik, gosearen fisiologikoa asetzeko ere bai, musika gozatzeko, gosea psikologikoa asetzeko. Gainera, guztiok, baita ere elefanteak belarrietan dituztenak ere, ez dira erritmo sentimenduak ezezagunak. Hori da zientzialariek pisua galtzeko musika erabiltzea eskatzen dutenak.

efektu

Montrealeko unibertsitateetako batek ikasketa batzuk egin zituen boluntarioen garunak musika entzuten ari zen bitartean. Zeregin hau izan zen: burmuina eskaneatu boluntarioak gustuko duen musika entzuten duenean, musika garbiaren eragina azpian garunaren eskaneatzea eta, ondoren, neutrala musika neutralarekin. Ondorioz, "gogoko" musika zehar, dopamina ekoizpena, zorionaren hormona,% 9 hazi zen.

Musikarekin pisu galera, zientzialarien arabera, baldintzarik gabe jokatu beharko lukete, zure gogokoen abestiek entzuten duten txokolate bat bezala jokatzen delako - larruazala eta antzara kolpeak dardarka bizkarrean. Erreakzio horiek plazer handien kanpoko manifestazio tipikoa dira.

Tracklist ordez tarta

Pisua galtzeari laguntzen dioten musika kontutan edukitzea ez da elikagaien kaloria edukia murrizten, ez du erre gantzik , ez du metabolismoa azkartzen. Musikak elikagaiak ordezkatzen ditu, nahasmen emozionalak, asperdura eta beherakadaren ondorioz, hozkailura igotzen gara zerbait "mina" aprobetxa dezagun. Hau da, pisua galtzearen metodo bat laguntzen digu bakea lortzeko, gure osasun mentala egonkortzen, eta etengabe baztertzen ergelak eta kaltegarriak araztea.

Zer behar luke musika?

Musika pisua galtzea - ​​Ariketa fisikoki desberdina da pisu galera egiteko. Lehenengo kasuan, gure lana lasaitu egingo da, erlaxatu eta lasaitu egingo da. Bigarrenean - animatu, energia kargatzen, jauzi handiagoa eta makurtu txikiagoa. Musika pisua galtzerakoan ez da musikarako egokia, musika gogoetatzeko.

Komposioak esklusiboki instrumentalak izan behar lirateke, hitzen erregistroak nahasiko gaituzte eta elikadura gehigarria garunean pentsatzeko. Musika gustatuko litzaizuke .

Merkataritza mugimenduak

Musikak pisua galtzen laguntzen duen ondorioa iritsi bezain laster, spa-k metodo hau bere prezioen zerrendan sailkatu zuen berehala. Orain saloietan pisua galtzerako musika gogoeta egiteko aukera dago eta erlaxazioan hainbat spa tratamendu egingo dituzu.

Blasphemia eraginkorra

Musikariak artearen artearen blasphemia jarrera utilitarioa dela uste duten arren, ez dute ukatzen musika entzuten duten bitartean gosea sentitzea ez ezik, garai ere, grabitatearen indarra eta lur azpiko sentsazioa ere galduko lituzkete.

Musika instrumental moderno eta klasikoa osatzen duten konposizioen zerrenda eskaintzen dugu, gosea murrizteko, zorionaren hormona ekoizteko: endorfinoa:

  1. Johann Pachelbel - D ereduko Canon
  2. Fazil Say - Kara Toprak (Black Earth)
  3. Antonio Vivaldi - Winter ("The Seasons" sailean)
  4. Johann Sebastian Bach - 3. Suite
  5. Ludovico Einaudi - Divenire
  6. Jon Schmidt - All Of Me
  7. Jon Schmidt eta Steven Sharp Nelson - Michael Mozart-en topatzen du
  8. Goran Bregovic - Underground Tango
  9. Edward Grieg - Morning ("Per Gynt" suitean)
  10. Johannes Brahms - Lullaby
  11. Yiruma - River Flows In You
  12. Piotr Tchaikovsky - Piano eta orkestrarako 1. kontzertua
  13. Claude Debussy - Moonlight
  14. Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
  15. Daydream - Miss You duzu
  16. John Williams - Schindlerren zerrendaren gaia
  17. Clint Mansell - Lux Aeterna
  18. Wolfgang Amadeus Mozart - Piano kontzertua 23. zenbakia, Adagio
  19. Hans Zimmer - Ordua
  20. Maurice Ravel - Bolero
  21. Yuki Kajiura - BT
  22. Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
  23. Johann Strauss (semea) - Danubio urdin ederra gainean
  24. Johann Strauss (aita) - Marsh Radetsky
  25. Sergei Rachmaninov - Preludio en C Sharp Minor
  26. Handel - Sarabanda
  27. Charles Camille Saint-Saëns - Swan
  28. Franz Schubert - Serenata
  29. Vittorio Monti - Celdash
  30. Franz Liszt - Nocturne n. 3
  31. Peter Tchaikovsky - Pas de deux balletetik Cascanueces
  32. Georges Bizet - "Carmen" opera obertura
  33. Philip Glass - Glassworks
  34. Joe Hisaishi - Howl's Moving Castle
  35. Carl Orf - O Fortuna
  36. Gustav Mahler - Zortzigarren Sinfoniaren amaiera