Sarritan, jende askok gosearen egarria hartzen du, beraz, elikagai kaltegarri altuak jan ohi dituzte , pisu handiagoa lortzeko. Pisu galera duten dietietatik eta beste espezialistek egunean 2 litro likido behar dituztela azpimarratu nahi dute. Hobea da ura urtzeko lehentasuna ematea, denbora luzez probatu diren onurak. Likidoak ezinbestekoak dira prozesu ia guztiak garatzeko.
Zer deritzozu ur deshidratatuak?
Horrelako likidoak egitura berdina du zelularraren antzekoa den heinean, beraz organismoak hain ondo hautematen du. Barruan barrena sartu eta urtutako ura zelula zaharrak ordezkatzen ditu. Horrek tasa metabolikoa areagotzen du. Horregatik, gorputzak garbitzen eta gaztetzen du. Horrez gain, urtzeak barne-energia potentzial handia du eta horrek indarra eta energia ematen dio.
Pisu galera eta gorputz osoa urtzeko uraren erabilera kolesterolaren maila odolean murrizteko gaitasuna dauka. Erabilera erregularrarekin, likidoak garunaren funtzioan eta errendimenduan eragin positiboa du. Ur askatzen digestioa hobetzen laguntzen du, gehiegizko pisua aurrezteko. Likidoaren berreskurapena nagusia jan aurretik urdaila betetzen du, horrek esan nahi du askoz gutxiago jan ahal izango duzu, eta horrek, aldi berean, dietak kaloria edukia murrizten lagunduko. Ur thawed erregularki kontsumitutakoan, desintegrazio kronikorik kimiatuen gorputza garbitu dezakezu.
Ia produktu guztiek onurak sor ditzakete, baina gorputzari kalterik eragin gabe, baina ez da deshidratatu behar. Ez dago kontraindikazioik likido horren erabilera.
Zer nolako ura erabili dezaket?
Ur thawed onura handiena lortzeko, eskuineko likidoa aukeratu behar duzu:
- Ura ahalik eta garbiena izan behar da, beraz, txorrotako kontratazioa ez da egokia. Erabili iragazki bat edo erosi ura.
- Muturreko kasuetan, stand-by edo ur egosiak erabil ditzakezu, baina ur desizoztuaren kalitatea askoz txikiagoa izango da.
- Erabili elurra urtutako ura prestatzeko, eremu jendetsuetatik urrun dagoen bakarra baino ez da.
Nola egosten?
Gorputzetarako ona den ura urtzeko, behar bezala prestatu behar da. Zenbat modu daude likido bat lortzeko?
- Hartu plastikozko edukiontzi bat, ura bota eta izozkailura bidali. Likidoa sendotu denean, edukiontzia kendu eta utzi desizoztu. Askok uste dute eztanda hori ez dela guztiz garbitu.
- Metodo unibertsala. Hartu ur edukiontzi bat eta izozkailura bidali. Lurrazala gainazalean dagoenean, kendu egin behar da, substantzia kaltegarriak badira ere. Ordeztu edukiontzia berriro izozkailuan eta itxaron likido gehiago izoztu eta gainerakoa xukatu. Gainerako izozkiak ur puruko urarekin emango dizu.
Zientzialariek frogatu dute ura informazio-garraiatzaile bikaina dela, hitz egin dezakeela, irudi harmoniatsua, osasunarena, etab.
Nola erabili?
Ura prestatzeko ura ezin da berotu, substantzia baliotsuak desagertu egiten baitira, beraz, alferrikakoa da sukaldaritzan erabiltzea. Gasezko uraren erabilera gomendio orokorrak:
- Likido likidoa forma gordinetan edan ezazu, 10 gradu inguruko tenperatura duen baliorik egokiena.
- Eguneroko arauena gutxienez 4 tbsp da.
- Gomendagarria da goizean ureztatutako ur edalontziarekin hastea.
- Edan fluidoak jan aurretik.
Ura urtzen baduzu aste gutxi barru, lehenengo emaitzak ikusiko dituzu.