Bizkarrezur-bizkarrezurra gehien delikatua da. Hau, lehenik eta behin, orekaren tamaina (askoz ere txikiagoa) zehazten du, baita gehiegizko mugikortasuna ere. Bigarrenik, eskumuturreko eskualdean nerbio-bukaerako eta vascular formazio asko daude, eta, jakina, mina sindromea areagotzen du. Eta, hirugarrenik, arteria bertikal bat dago, gure burmuina elikatzeko.
Osteochondrosis trápaga baten ondorioz, garun- ischemia gerta daiteke eta trazua ere bada.
tratamendua
Entzunezko sarrera horren ondoren, ikus dezagun gaixoaren lepotik edozein ariketa edo beste salbamen-bide bat dagoela.
Beraz, gaixotasun horien tratamendua beti konplexua da. Lehenik eta behin, analgesikoak, antispasmodikoak eta antiinflamatorioak dira, gaixoek gutxienez nolabait diagnostikatu ahal izateko. Bigarrenik, geles eta ukenduak, antiinflamatorioak eragiten dituztenak, kaltetutako ehunak berreskuratzeko aukera ematen dute. Hirugarrenik, zer interesatzen gaitu, batez ere, osteokondrosiaren gaineko lepoko ariketak. Ezin duzu elementurik gabe egin, masajea eta eskuliburu terapia saioak egiten bazara ere, eta, jakina, ongietorria ere izango da.
Eta, muturreko kasuetan, esku-hartze kirurgikoa da. Haren aurrean, osteokondroiak hernia edo protrusioa eratzea eragin dezake.
ariketak
Zure arreta ariketa osteochondrosisaren aurkako ariketak eskaintzen ditugu, lepoan osteokondrosiarako ariketa fisikoaren konplexutasun klasikoa osatzen dutenak.
- Sorbaldak lasaitu egiten ditugu eta lurrera eraman. Goian goiko aldera luzatzen da, eta ariketa guztiak bizkarrean lepoarekin egingo dira.
- Gure buruak astindu egiten ditugu, ez ditugu burua makurtzen, pixkanaka diagonalean gora egiten dute. Anplitudea txiki batekin hasten gara eta 5 - 7 errepikapen (gehienez - gehienez 50 aldiz).
- Burua aldera jarrita - lepoa luzatuta dago, koroa gorantz doa, sorbaldak lurrera botatzen dira. Burua zabaltzen dugu, eta begirada bat bizkarrean begiratzen saiatzen gara.
- Formalki, buruak sorbaldetan jarri genituen, baina, hain zuzen ere, goiko belarriraino zerura ateratzen dugula konturatu beharra dugu, hau da, lepoa tolestuta. Gomendagarria ispiluan egikaritzea buruaren posizioa kontrolatzeko, aurpegi osoa begiratu beharko litzateke.
- Biratu aurpegia plano batean - lehenengo marraztu oval norabide batean, eta, ondoren, beste. Ez dugu buruari tiraka ateratzen, aurpegia bakarrik biratzen dugu - 5 - 6 aldiz norabide bakarrean. Sorbaldak mugiarazten dira, burua eta lepoa bakarrik.
- Hurrengoa lepoan ariketa oso eraginkorra da eta lehenengo saioaren ondoren mugikortasuna nabarmen hobetu egingo da. Uste dugu laranja bat dugula gure lepoaren eta kokotearen artean, eta margotzen dugu gure txinatariekin. Hau da, lepoarekin lan egiten dugu eta aurpegia aurpegian soilik obalatua da. Ondoren zirkulu bera marraztu, kontrako norabidean bakarrik.
- Gure esku jarri dugu blokeoan, gure kopeta bultza egiten dugu gure eskuekin; tentsioa lortzen dugu, ez dugu uzkurtu uzten, baina gure indar guztiz presatzen dugu. Erlaxatu, okertu zure burua diagonalean gora (ez bota!).
- Eskuak buruaren atzealdean jarri eskuak, eskuaren atzealdea buruan bultzaka. Ondoren, lepoan erlaxatu, bularra jiratu.
- Eskuinaldean eskuineko tenplura eramango zaitu eta zure burua eskuan bultza dezakezu. Lepoaren alboko muskuluak luzatu - eskuineko belarraren ezkerraldean jarri eta ezkerreko lepoa luzatzen du, eskua okertuz. Astiro-astiro jarri eskua leku berean.
- Eskuinaldean ezkerreko tenplua jarri - erresistentzia errepikatzen dugu eta beste aldean luzatzen dugu.
- Mugimendu zirkularrak sorbaldak atzera eta aurrera - 10 aldiz modu bat.
- Sorbaldak bata bestearen gainean biratzen ditugu - aurrera eta atzera.
- Eskuak aldamenean hazten dira, aurpegia gora begira dago, burua gorantz doa. Beherantz mugitzen ditugu thumbs eta bularrean behera. Ondoren, goratu hatzak gora, burua atzera doa eta diagonalean gora.
- Urdaileko eserlekuan jarriko dugu, eskuak ertzean edo bizkar gainean jarriz, eta gerriko azpian jarriko dugu. Gimnasia egin genuen bitartean gezurra behar dugu.