Bizkarrean eguneko gehienezko karga egiten du, bizimodu sedentarioa, oxigenorik gabea eta elikadura okerra. Horiek bizkarrezurreko arazoak sortzen dituzte. Atzeko aldeko gaixotasunen prebentziorako metodo ezagunen artean gimnasia mota ugari daude. Metodo ezagunenetako bat garatzailea da Bubnovsky doktoreak, gimnastika bizkarrezurreko gaixotasunak tratatzeko eta birgaitzeko erabiltzen dena.
Bubnovskyren gimnasia: oinarriak
Sergei Mikhailovich Bubnovsky doktore moderno bat da, mediku izenburu ugarirekin. Bere espezializazioa musculoskeletal sistema da. Bere ikerketetan oinarrituta, hainbat teknika garatu zituen eta kinesioterapia lerro modernoaren sortzailea izan zen. Teknikaren izena "mugimenduaren tratamendua" bezala itzultzen da, tratamendu mekanismoa aktibotasun fisikoan zuzenean oinarritzen denean, emaitzak lortzen laguntzen duten zenbait ariketa.
Kinesioterapia hainbat adar ditu, tratamendu arlo pasibo eta aktiboak proposatuz. Hauen artean, masajea, fisioterapia ariketak eta kanpoko jolasak daude.
Teknika horren laguntzarekin, Bubnovskyk bere "Kinesioterapia gida praktikoa" liburuan deskribatzen duenez, bizkarrezurra, hernia, osteochondrosisaren kurbadura barne hartzen ditu.
Bubnovsky-ren teknika horren gimnasia pazientearen partaidetza, prozesuaren interesa eta banakako ikuspegia dakar. Gimnasia terapeutikoa ere "eskuineko mugimenduekin tratatzea" deitzen zaie, izan ere, gaixotasun jakin baterako egokitutako mugimendu egokietan zehazki, medikuaren arabera emaitza eraginkorra ezarri da.
Bubnovsky sistemako gimnasia: abantailak
Bubnovskyren metodoak bizkarrezurreko arazoak tratatzeko konplexutasunean oinarritzen du, baina arazoak arazo jakin batean eragina du. Bubnovsky tratamendu metodo berri bat asmatu zuen. Bere iritziz, bizkarreko arazo nagusiak sedentarioak dira. Mugimendua naturala da gizonarentzat, eta batzuetan ahaztu egiten dugu. Sarritan, muskuluak, lubrifikazio bateratua eta sedentarismoaren bizkortasuna bizkarrezurraren eta buruko minaren arazoak sor ditzake.
Kinesioterapia prestazioak:
- Bere oinarri ohikoa eta naturala da giza beharra: mugimenduaren beharra. Bizkarrezuriko arazo larrien garapenaren mehatxuaren arabera, sedentarioak eta bizimodu sedentarioak dituzten pertsonak dira: kontulariak, bulegoko langileak, gidariak eta beste kategoria batzuk. Kinesiterapia gizakiaren gorputzera normal bihurtzeko diseinatuta dago.
- Mugimendu faltak artikulazioetan kraskadura itxura ematen du, hau da, adin txikiko arazo bat da eta adinaren arabera gaixotasun larriak ekartzen ditu. Horren ondorioz, juntura lehorrak eta, ondorioz, hauskortasun falta eta lubrifikazio artikulatuaren ekoizpen eskasa ez direla ondorioztatu daiteke. Kinesioterapia-k mina kentzea ahalbidetzen du pilulak gabe eta artikulazioetan ebakuntza kentzeko.
- Sarritan bizkarrezurarekin arazoak sor daitezke eta bizimodua gehiegizko mugikortasuna duten atleta. Kasu honetan, bizkarrezurreko gehiegizko funtzionamendu anormala dago, etorkizunean eragina ematen dieten lesio asko. Bizkarrezurra gain, Bubnovsky-ren errehabilitazio metodoak gimnasia terapeutikoa eta gorputz masajea eskaintzen ditu.
Hainbat klinikari esker, Bubnovsky-ren sistema erabiltzen da errehabilitazioan operazioen ondoren, bizkarrezur-arazoak eta motordun aparatuen gaixotasunak tratatzeko. Azkenekoari dagokionez, gaixotasunak saihesteko gimnasia arduratsuan autoenplegua lagunduko du. Arrazoi askoren artean, zure arazoen eremura bideratutako aukera dezakezu.