Elikadura egokia edo, adibidez, dieta bati buruz, menuan sartu behar diren produktu nagusietako bat gaztaina da. Onurak esne gordineko produktuak haurrei eta helduei zuzentzen dizkie, gustu samurrez gain, jende askok axolagabea izaten jarraitzen du.
Nola erabil dezaket cottage gazta?
Gaztanbera daukaten propietate erabilgarriak asko esaten dira, lehenik eta behin, kaltzio iturri bat da, hau da, pertsona moderno batentzat beharrezkoa dena. Ileak, iltzeak, hortzak, hezurrak - gorputzera sartzen diren kaltzioaren araberakoa da edertasuna eta osasuna, beraz, gazi-esne produktuak jatea oso garrantzitsua da.
Haurdunaldian zehar gorputzak bitaminak eta oligoelementuen gehienezko kopurua behar du, etorkizunean bere osasuna ez ezik, haurtxoaren osasuna ere bai, haurdunaldian kaltzioa behar duen arren, sendagileek gomendatzen dute emakumeek ez dutela gosaririk ahaztea eta aldizka sartu behar izatea. zure dieta. Esne-produktu garratza ere baliagarria da edoskitze-aldian, bizitzeko lehen egunetan haurrak aktiboki hazten hasten direnean eta haurraren hazkundea eta eraketa ere kaltzioa besterik ez da beharrezkoa.
Sarritan adineko adineko pertsonentzako galdera sortzen da gaztaroko gazta ona den ala ez. Adina, pertsona bat kaltzio faltaz hasten da, hezurrak hauskorra bihurtzen da, ilea lehortzen hasten da eta hortzak xehatu egiten dira, erreskatatzea lortzen duen gaztandegia da, gorputzean gabezia dela eta.
Kaltzioaz gain, gaztainak beste bitamina baliagarri eta mikroelementuak ditu. Bitamina A ikusmenaren zorroztasunaren arduraduna da, eta D bitamina sistema musuloskeletikoaren funtzionamenduan, fosforoa hezurrak, hortzak eta bihotzerako erabilgarria da eta burdina hemoglobina maila altxatzen du.
Landa-gazta pisu galera
Landa-gazta izan zen eta pisua galtzen duten guztiek gogoko duten produktuak izaten jarraitzen du. Dieta-menuak esne hartzitutako produktu bat nahitaez hartzen du barne. Lehenik eta behin, kaloria gutxiko edukia da (100 g-tik 81 eta 220 kcal bitartekoa, gantzaren arabera); bigarrenik, berriz, muskuluen gaztandegiaren erabilera frogatu da denbora luzez, proteina-eduki handiak muskulu-ehunaren aurkako tratamendu fisikoa berreskuratu ondoren. bere eraikuntza materiala. Bide batez, atletek kotxe handietan erabiltzen dute gaztanbera, batez ere "lehortzea" eserita (dieta kirolak, larruazalpeko koipeak nabarmen murrizten ditu eta muskulu masa handitzen du).
Beste edozein produktu bezala, galtzerdiak zure gorputza kaltetu dezake. Txakur gazta kontsumitzen den gehiegizko kontsumoa koipe handiko edukiekin kolesterolaren maila nabarmen handitu daiteke eta hainbat kilo sor ditzakete. Gorputzaren proteina gehiegikeria giltzurrunetako gaixotasunek eragiten dute, beraz, gosariaren gazta zenbatekoa zertxobait murriztu behar da dietak edukien iturri gisa.
Landa-gazta, eztia edo fruitu lehorrak, fruitu lehorrak edo berri txarrak, krepeak edo gaztainak, gazta pastelak eta gazta kremak, kaloria baxuko postreak eta pastelak. Plateren zerrenda nahikoa da, zure gustuaren arabera aukeratu dezakezu. Sagarrondoa sartu dieta eta osasuntsu! Esaten duten bezala "Gorputz soinu batean - espiritu osasuntsua!"