Kaloriak zenbatzen dituzten edo dieta osasuntsu bat atxikitzen dutenentzat, baina, aldi berean, postre goxoa gozatu nahi dutenentzat, erretako errezetak eskaintzen ditugu gatz-irina eta mango gabe kalitate baxuko koipetako dieta-kazoletan.
Arrautza eta semola gabeko kazola dietetikoa
osagaiak:
- zuritu bigunak, gantz-free - 600 g;
- arrautzak - 4 pieza;
- esne hautsa - 60 g;
- arto almidoia - 60 g;
- azukre ordezko - 10 g;
- Vanillin - dastatzeko.
prestaketa
Gainerako gorringoak proteinak bereizteko eta horiek loditzeko eta loditzeko aparra arte. Ondoren, nahastu gaztanbera gorringoarekin, esne-hautsa, arto-almidoia, azukre ordezkoa, vainillina eta nahasketa. Orain zuritutako zurixkak aldez aurretik eta kontu handiz zabaldu, astiro-astiro, gazta gaztaren masailara eraman.
Ondoko nahasketa paper gaineko olioz edo betegarriarekin lerrokatuta geratzen da forma bereizgarri batean eta berrogeita hamar minutuz 185 graduko labean prezipitatua.
Prestatzeko, kazola hozten dugu lehen aldiz giro-tenperaturan, eta gero hozkailuan eta fruitu fresko edo freskoekin zerbitzatu.
Landa gazta kazola, arrautza, irina eta semola gabe
osagaiak:
- gaztanbera biguna, gantzik gabekoa - 300 g;
- esne saltsa edo arto almidoia - 40 edo 60 g hurrenez hurren;
- karea edo limoi zukua - 20 ml;
- azukre ordezkoa - dastatzeko;
- Vanillin - dastatzeko.
prestaketa
Landa-gazta iragazkortzera pasatzen da homogeneotasuna emateko, karea zukua, azukre ordezkoa, vainillina eta esne-esnea edo arto-almidoia. Dena ondo nahastu dugu, jarri silikonazko molde handiarekin eta zehaztu mikrouhin labean. Kazola bost minutuz mantentzen dugu gehienez, mikrouhinetik atera eta hamar minutu barru izozkailuan jarri. Trikimailu sinple honek mirariak egiten ditu, eta kazola oso zaporetsua eta delikatua bihurtzen da, baina askotan ez da balio, hozkailua kaltetu ez dadin.
Airaren dietak gazta kazola irina eta mango gabe, baia lehorrekin
osagaiak:
- gantz gutxiko gazta-gazta - 1000 g;
- arrautzak - 7 pieza;
- azukrea edo azukrea - dastatzeko;
- mahaspasekin - dastatzeko;
- Vanillin - zaporea;
- gerezi lehorrak dastatzeko;
- marrubi lehorrak dastatzeko.
prestaketa
Landa-gazta, behar izanez gero, ehotzeko bahe baten bidez, gehitu vanillina, sakarosa edo azukrea, pre-garbitu, mahaspasekin lehortu eta baia lehortu eta nahasketa. Sakatu gabeko ontzi batean, arrautza argitsu eta fluffy arte nahastu eta muga-masa sartu.
Kukurutxo-arrautza nahasketa koipeztatua bihurtzen dugu, eta 175 graduko labean berotu beharra dago berrogeita bost eta berrogeita hamar minutuz.
Kazola kontsumitu aurretik prestatzeko, guztiz hoztu behar dugu, lehenengo tenperaturan, eta hozkailuan.
Irina eta mango gabe kazola xehatua multivasar batean
osagaiak:
- gaztanbera - 500 g;
- arrautzak - 4 pieza;
- arto-almidoia - 60 g;
- azukrea edo azukrea - dastatzeko;
- Vanillin - zaporea;
- krema garratza gantz gutxikoa - 35 g;
- fruta freskoa dastatzeko.
prestaketa
Ontzi sakon batean, gaztanbera konbinatu arrautza gorringoak, azukre pikortsua edo sakarosa, krema garratza, vanillina, almidoia eta nahasketa. Ondoren, irabiatu nahasketa nahastailea edo irabiagailua airiness emateko. Bestalde, biratu proteinak aparra lodi eta lodi batean eta arretaz jarri gatzaren nahasketara.
Orain bete zure maskota freskoaren fruta freskoen zatia eta multivariako edukiontzi batera eraman ezazu, gozogintza paper olioz beteta. Kremak "Bakean" moduan mantentzen ditugu berrogeita hamar minutu barru. Prestatuan, erabat hozten gara eta platerera eraman.