Gehiegizko pisua kentzeko, ez da beharrezkoa plater konplexu eta exotikoak prestatzea. Emaitza onak lor ditzakezu, kefir-eko beetroot menuan, pisu galerarekin. Zopa beroa eta hotza alda daiteke, dieta osoan zehar urte osoan eseri ahal izateko. Dena azkar eta erraz prestatzen da, eskuragarri dauden osagaiak erabiliz.
Errezeta ketchup beroa pisua galtzearen gainean
Zopa hau lehen begiratuan arraroa iruditzen zait, baina uste nauzu, bere zaporea ez zaizu hutsik egingo.
osagaiak:
- beets purifikatuak - 1 kg;
- apioa erroa - 0,5 pez .;
- kefir - 1,5 l;
- gatza eta erramu hostoa.
prestaketa
Lehenengo beets pare bat egosi behar dira, eta horietatik 40 minutu behar dira. Ondoren, ur hotzetan jaistea eta kubo txikietan moztu. Apioa azukrea garbitzea eta ehotzeko ere. Bete ezazu 500 ml urarekin eta 5 minutuz bero ertainarekin egosten, erramu hosto bat gehituz. Ondoren, jarri beets, gatza eta jogurtak. Zopa prest dago, baina nahi izanez gero, irabiagailuan dena mozteko aukera izango duzu.
Nola kefir hotz erremolatxa egosten?
Plater ezin hobea da uda beroan, gosea asetzeko eta kilo gehiago kentzeko, zopa horren kaloria gutxienekoa delako.
osagaiak:
- beets - 3.5 kg;
- pepinoak - 35 g;
- kefir - 1 l;
- baratxuri - 2 hortz;
- tipula berdea, aneta eta gatza.
prestaketa
Sukaldaritza ketzeta dieta kefir egiteko, pepinoa ehotzeko grater handi bat behar duzu. Larruazala gogorra edo mingarria bada, moztu egin behar da. Beets raw daiteke erabil daiteke, edo labean dezakezu labean. Garbitu eta grater batean ehotzeko. Barazkiak nahastu, tipula txikitu eta aneta gehitu, eta gatza eta baratxuria ipini. Mugitu eta ur pixka bat bota koherentzia diluitzeko. Belar txikiekin zerbitzatu.