Goizeko exekutatzen den gauza baliagarriena egun osoan erritmoa ezartzen du. Ez duzu janariarako tarta bat jan nahi (barkatu, laster egin duzu), ez duzu egun osoan zehar eseri, sare sozialetan, eta kasu guztiak, pentsatuta eta espontaneoa, zergatik arrakasta izango dute. Korrikak besteen begien aurrean hobetzen gaitu, baina gure kabuz, autoestimua altxatzen da eta bizimodu oso bestelakoa sortzen du.
How to determine tolerability and intolerance of individual morning runs?
Morning jogs zure bizitzan ekartzen, bai onura eta kalteak, zure banakako adierazle guztiak araberakoa da. Beraz, goragalea, umetokia, goizetik nekea, ia esna, eguneko beste une batean exekutatu behar duzula esan behar duzu. Zure organismoarentzat, egun gogorrena goizean da, eta ez da beharrezkoa indarrean egongo den une honetan martxan jartzea. Goizeko orduetan ezohiko fisiologikorik sentitzen ez baduzu, lasterketa bakarrik onartuko da.
Nola erabilgarria da goizeko exekuzioa?
Egia esan, zer goizeko ariketarik ematen duen organismoaren onuragarriak diren erosketek ez dute inolako arrazionaltasunaren ondoren. Jakina, metabolismoa azkartzeko, birikien bolumena areagotzeko, gorputzaren muskulu guztien erresistentzia handitu, bihotza barne. Goizeko lasterketak eta arratsaldeak onuragarriak izango dira. Horrela, goizean korrika eta lasterka eginez gero, lasterka eragiten dizu zure gorputzari eragiten dizkion ondorio guztiak. Osasuntsu eta itxura ona izango duzu. Baina gaueko hontza bazara eta ohera joan eta alarma erlojua egunsentian entzuten baduzu, goizeko lasterketa kaltegarria izango da. Zure gorputza, ez da prest egonezina, sufrituko du eta ez dago erabilerarik espero.
Hau da, txarra edo erabilgarria exekutatzen duzun adierazle nagusia zure osasuna, bizitasuna eta arintasuna dira, muskuluen "post-prestakuntza" mina izan arren.