Janari azkarra, jatetxe eta janari azkarra kafetegian, jendearen aurrean ezegonkortasunaren garaian, galdera akutuena: pisua galtzen eta pisua galtzen duzu! Pertsona orok onartzen du kilo gehigarriek ez dutela edertasunik ematen gizona ez denaren irudia, ezta emakumea ere. Eta denek onartzen dute pisua berrezarri behar dela! Baina beharrezkoa da pisua galtzea, gorputzari kalterik egin beharrik ez izateko, jateko eta gosetera irteteko gelditzen bazara, substantzia egokiak eta beharrezkoak gorputzera iritsiko dira, ondorio negatiboak sor daitezkeela, gaixotasuna barne.
Pisu galera zuzena hasteko, aholkulariak aholkatu ditzake. Pertsona jakin batzuen dieta garatu ahal izango dute, pisua galtzen eta beharrezkoak diren osasun laguntzarik gabe.
Bide batez, ez dugu ahaztu behar dieta dieta dela, eta kirolak ez dira oraindik bertan behera utzi, eta nutrizionistek aholkatzen duten bezala - pisu galera zuzena lortzeko, beharrezkoa da gehiegizko pisua konplexutasunez eragitea. Aldi berean nutrizio egokia eta osasungarria egiteaz gain, hainbat kalitate fisiko erretzeko ariketa fisikoak egin behar dira, muskuluak sendotuz eta arazoak konpontzerako arazo baten emaitza konpontzen.
Kontseilua lehenik
Egun batean dieta bat abiarazi ahal izango duzu, gauza nagusia ondo egokitzeko. Horrelako aholkuak dietitianoek pisu galera ematen diete gizonei soilik. Emakumeentzat, hobe da zazpi eguneko edo aurretik zikloaren ondoren.
Bigarren Kontseilua
Gutxi gorabehera bi aste dietak hasi aurretik jateko eskubidea hasi behar duzu - ez jan frijituak, gaziak, gantzatsuak, gantzak, minak eta gozokiak.
Hirugarren Kontseilua
Aldi berean elikadura egokiaren hasieran, dieta nagusia hasi baino bi aste lehenago, kirolak hasi eta ariketa fisiko aktiboak abiarazi behar dituzu. Gomendagarria da ariketak hasi baino 2 ordu baino gutxiago egin behar direla otorduak baino lehenago eta otordu baten ondoren baino ordubete lehenago.
Nutrizionistei aholkuak eman behar dizkiezu pisua galtzen hasteko moduari dagokionez, gorputzerako konplikaziorik ez izateko. Pixkanaka-pixkanaka pisua galtzen eta gazteak, harmonia eta itxura ederra berreskuratuko dituzu.