Goizean guztiak presaka gaude: nire senarra eta neure burua lanera eramateko, haurrentzako eskola edo haurtzaindegia, oro har, minutuko zenbatzen. Hori dela eta, ez da harritzekoa denbora gosaltzeko denbora aurreztea: norbaitek jogurt eta muesli aukeratzen du. Norbaitek nahiago du haurraren edo senarraren zerbait prestatzea, esate baterako tortilla bat, mikrouhin batean, adibidez. Errezeta ugari daude tortilla-eran, eta, beraz, tortilla soil bat egosten ikastearren, erraz aurki dezakezu zailagoa den zerbait nola egin.
Mikrouhin labean egindako tortilla klasikoa
Tortilla hau mikrouhin-labean egiteaz gain, egosteko sukaldeko kasuan produktu berberak beharko ditugu, olioa izan ezik. Beraz, slenderness borrokan ari bazara, mikrouhin labean tortilla errezeta erabilgarri egongo da.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- esnea - 3 tbsp. koilarak;
- tomatea - 1/2 pez .;
- gatza, piper beltza, berdeak.
prestaketa
Arrautzak arrautza apur bat bihurtzen dugu, tortilla egosten da, 2 arrautza. Esne, piperra, gatza gehituko ditugu. Sekulako besaulki guztiak. Gehitu txikitutako tomatea, nahastu berriro. Mikrouhin-labean jarri eta 5 minutuz egosi. Oliba berde batekin hautseztatu.
Proteina tortilla
Dama batzuk batez ere kontsumitzen diren kaloria kopuru handia monitorizatzen dute, eta are gehiago, tortilla bat egitea nahiago dute, proteinen bidez. Kategoria berekoak baldin badituzu, mikrouhin labean proteina-ogia prestatzeko jakiteak, zalantzarik gabe, erabilgarri egongo zara.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- ura 30 g;
- gatza, ongailuak.
prestaketa
Arretaz, gorringoak proteinak bereizten ditugu. Mikrouhin nahasketa proteinak eta ura gatzez betetako plater batean, gatza gehitu zure gustu gogokoenak. Tortilla samurragoa egiteko, irabiagailua irabiagailuan irabiatu dezakezu. Tortilla egosten dugu 2 minutuz.
Lurrun-tortila
Sukaldebaldeko mutilentzat, ziurrenik, mikrouhin hostoko lurrina prestatzeko pentsatu zuen. Sukaldeak galdara bikoitza badu, ez da arazo hau. Ontzirik ez dagoen arren, lurruneko plater analogikoa mikrouhin labean arruntetan egin daiteke. Elikagaien janari katilu bat estaltzeko besterik ez duzu egin behar. Pare bat plater bat prestatzeko xehetasun gehiago lortzeko, kontuan hartu tortilla handi baten adibidea.
osagaiak:
- arrautzak - 8 pieza;
- esnea (krema) - 1/2 kopa;
- gurina (margarina) - 4 tbsp. koilarak;
- gatza, piper beltza, gazta birrindua.
prestaketa
Olioa urtzen dugu bero-erresistentziazko plater batean. Horretarako, jarri olioaren plater mikrouhin-lauan eta 30 segundo eduki ezazu batez besteko potentziaz. Arrautzak, esnea, gatza eta piperbeltza nahastu egiten dira. Plater batean, gurina urtuarekin nahastuta, pour nahasketa. Plaka film batekin estaltzen da eta 2-3 minutuz igortzen da mikrouhin batean, potentzia ertainetik. Apur bat nahastu tortilla, berriro film batekin estali eta beste 1-3 minutuz egosten edukiera berean. Tortilla 1-2 minutuko azpian zutik egoteko ematen dugu. Mahai gainean zerbitzatuko den tortilla egosten prestatzeko, gazta birrindua hautseztatu eta labean jarri 30 segundotan.
Tortilla italieraz
Tortillen fanak, ziur asko, sukaldaritza errezeta propioa dute, barazki ezberdinek primeran konbinatzen baitituzte. Mikrouhin labea nola egokitzen den jakiten ez baduzu, hona hemen aholku bat.
osagaiak:
- arrautzak - 6 pcs;
- bonbilla - 1 pieza;
- piper gorria - 1 pc;
- patatak - 340 g;
- zucchini - 150 g;
- artoa - 60 g;
- gazta birrindua - 115 g;
- pepino berria - 1 pieza;
- oliba (edo beste edozein landare) olioa - 2 tbsp. koilarak;
- gatza, piper beltza, perrexila.
prestaketa
Piperrak eta tipulak xerratan moztu, mikrouhin-zartagin batean jarri, olioz bete eta estalki batekin estali. Mikrouhin-labean egosi 4 minutuz. 4 minutu igaro ondoren, gehitu artoa eta birrindua kalabazin eta patatak. Itxi zartagina tapa batekin eta sukaldatu indar berarekin 8 minutuz, sukaldaritza zehar nahastu gabe. Arrautzak irabiatu ditugu, gatza, piperbeltza eta erdi gazta birrindua gehitu. Nahasketa hau barazkiei bidaltzen dugu, dena nahastu eta mikrouhinean jarri. Estalkirik gabe egosi 6 minutuz batez besteko potentziaz. Amaitutako tortilla gaztaz estali, utzi brew eta zerbitzatu aurretik, perrexilarekin apaindu.