Kirol jarduera askotarikoen artean, lasterka bere sinpletasunagatik, eraginkortasunagatik eta aldakortasunagatik bereizten da. Ia inorentzat praktikatu daiteke, jarduera fisikoak baimentzen badizkio.
Korrikaren helburu nagusia erresistentzia handitzea da, arnas sistemen eta kardiobaskularren jarduera hobetzen du, hanken muskuluak ponpatzen ditu eta umorea hobetzen du.
Jogging egiteko, ez da beharrezkoa kale ibilbidearen bide egokia bilatzeko. Simulagailuko treadmillak abantaila guztiak sentitzen ditu etxe erosoa utzi gabe.
Home simulagailuak abantaila ugari ditu:
- Beti dira eskuan;
- edonoiz prestatu ahal izango dute;
- Haien okupazioak ez dira eguraldiaren araberakoak;
- simulagailuak prestakuntza eta erabilera erraztasuna hobetzeko ezarpen ugari dituzte.
Eskuadirako entrenatzaile motak etxerako
Ariketak egiteko ariketa mota ezberdinak daude. Lehenik eta behin, mekanikoak eta elektrikoak dira.
Pistak mekanikoak egitura sinpleagoak eta kostu txikiagoak dituzte. Mekanismo nagusia korrikalariaren bidez mugitzen da, oinak laguntzaz. Gailu horren bidez, pertsona batek bere trebetasun eta trebetasun onenak eskaintzen ditu, eta ez du inolako programarik jarraitzen. Askotan, simulagailuak pantaila bistaratzen dute, eta denbora, abiadura, kilometrajea eta kaloria kopurua gastatzen dira. Modernoa etxeko ariketa makina treadmill elektriko gisa kontsideratzen da. Pistako mekanismo nagusia elektrizitatea da. Bihurtzen da simulagailu horri esker pertsona bat mugimenduari uztea.
Pista elektrikoetan , exekutatzen ari den abiadura ezar dezakezu, karga dibertsifikatzeko aukera ematen du. Horrez gain, hainbat ibilgailu elektriko modernoek blade nagusiaren tentsio angelua aldatzeko gaitasuna dute, azalera makurrez inguratuta simulatzeko. Kirol simulagailuen trebakuntzako amortizazio sistema baten presentziak erosoago eusten dio eta artikulazioetan karga murrizten du.
Zer aukeratu: treadmill edo entrenatzaile eliptikoa?
Entrenatzaile eliptikoa korrikalari talde bati dagokio. Ikuspegian, gezi bat eta pista bat lotzen ditu. Simulazio eliptikoa mugimendu uniformeko irristakorra ekoizten du.
- pisua galtzen;
- adinekoak;
- gehiegizko pisua, obesitatea duten pertsonak;
- jostailu gaixoak dituzten pertsonak;
- osasun ahula duten pertsonak.
Etxeko simulagailua aukeratzeko, hobe da horietako bakoitza lantzen saiatzea. Aukera hau gimnasioak da. Simulagailu bakoitzaren erosotasuna eta eraginkortasuna ebaluatzea, etxean lan egiteko kirol ekipamenduen ordena jarraitzea posible izango da.