Noski, emakume guztiek ahalik eta denbora luzeena eman nahi diote gazteei, baina oraindik ere ez dago gaztaro betiereko errezeta. Eta aurpegiko azala perfektua eta zimurrak beti ikusezinak badira ere, larruazaleko larruazalaren egoera zure adina askoz ere gehiago dela esan daiteke. Gauza da lepoko muskuluak ariketa intentsiboko gabeziak direla. Lepoan muskuluak lasai egon ziren ahalik eta denbora luzean, lepoan simulagailu bereziak erabil ditzakezu.
Lepoan karga erregularra ez da zure gazteak luzatzen, baizik eta bigarren kokotsa kentzen laguntzen du, tolesturiko tolesturak estaltzen ditu eta ikusmen gazteagoak egiten ditu. Arrazoi nagusia zure arrakastaren giltza izango den arau jakin batzuk behatzea da.
Lepoan muskulu-simulagailua
Lepoan muskuluen prestakuntza erabiltzea zalantzarik gabe begi-bistakoa da. Eta, jakina, galdera sortzen da berehala: lepoa prestatzeko simulagailuak behar bezala erabiltzea? Lepoan eta bizkarrean simulagailu ugari dago eta guztiek abantailak eta desabantailak dituzte.
Bide unibertsala simulagailu-anplifikadorea da. Gailu honek gerriko motz mota bat osatzen du, baita bi zintzilikarioko begiztak ere. Bukaerako itxiera-kate bat dago, pisuak eteten direnean: dumbbells edo barra batetik diskoak. Simulagailua lepoan ponpatzeko erabiltzen da. Lepoaren muskuluetako beste simulagailuekin alderatuta, diseinatzaile hori nahikoa da, eta ariketa osagai guztiak naturalak dira. Prestakuntza erregularrarekin lortutako emaitza ez da luzeegia izango, baina pertsona batek ariketak gaizki egiten baditu edo pisu arinegia hartzen badu
Lehenik eta behin, simulagailu hau menderatu behar duzu alferrikako karga gabe, zirkuitu bat erabiliz. Pixkanaka-pixkanaka pisu makina. Lepoko muskuluak simulagailu bat erabiliz, bizkarrezur-bizkarrezurekin lotutako gaixotasunak saihesteko bide eraginkorra izan daiteke.
Beharrezkoa da hasierako posizioak burutzea, eserleku edo zutik. Karga gero eta handiagoa, joera posizioan zuzeneko eta alboko hegaletara jo dezakezu. Hobea da etenaldi txikiekin ikuspegi batzuk egitea. Ari zaren pisua irabazteko helburua lortzen ari bazara, astean behin entrenatu behar duzu erresistentzia handitzeko - astean hainbat aldiz, eta prebentzioa onena da intentsitate txiki batekin ariketak egiteko, baina egunero.