Anemia agertzea arrazoi desberdinak direla eta. Hala ere, nolanahi ere, lehenik eta behin, janaria ezartzea da. Dieta nahitaez bitamina B12, B9 (azido folikoa), folatea, C bitamina eta burdina duten aberatsak izaten dituzte. Hori dela eta, anemia duten produktuei buruzko galdera baten erantzuna bilatzen dutenean, goian izendatutako osagaiak dituzten produktuak bilatu behar dira.
Anemia produktuak erabilgarriak
- Haragi produktuak , bereziki indioilar haragia eta gibela, arraina. Anemia burdinazko elikagai horiek egunero kontsumitu behar lirateke.
- Esnekien produktuak : krema, gurina, proteinak eta aminoazidoak direnez.
- Barazkiak : azenarioak, beets, lekaleak, artoa, tomatea, odolaren osagai garrantzitsuak eduki ditzaten.
- Zerealak : oatmeal, buckwheat, garia. Horietako azido folikoa eta gorputzerako erabilgarria den substantzia multzo bat aurki ditzakezu.
- Fruta : abrikot, pomegranate, aranak, kiwi, sagarrak, laranja. C bitamina, fruitu horien artean dagoena, burdinaren asimilazioan laguntzea da. Horregatik, haragi zati bat jan ondoren, kiwi edo laranja xerra bat jan beharko zenuke.
- Berriak : marrubiak , mahats iluna, mugurdiak, viburnum, cranberries, gereziak.
- Garagardoa eta ogiaren legamia dira odolaren osagai garrantzitsuak diren mineralak.
- Ur mineral sendoa burdina-sulfatoa-hidrokarbonatoa magnesioaren konposizioarekin. Burdinazko burdina erraz asimilatzen da forma ionizatua dela eta
- Eztia burdina asimilatzen laguntzen du.
- Anemia aurkako produktuak , batez ere burdina saturatuak. Hauexek dira haurrentzako janaria, ogia eta gozogintza.
Artikuluan, anemia jaten duten elikagaiak aztertu ditugu. Nahiz eta medikuak agindutako botikak eman, zerrendatutako produktuak dietak sartu beharko lirateke.