Dietaren dozena bat deskribapen baino gehiago irakurtzeko denbora izan bazenuen, ezaugarri komun bat ohartarazi duzu - alkohol dieta batean, normalean, debekatuta dago. Zergatik dago debeku hau, eta zer gertatzen den debekuaren kontrakoa bada, artikulu honetan aztertuko dugu.
Zergatik ezin alkoholarekin dietak?
Alkoholarekin dietak nola erabakitzen diren erabakitzeko, dietak esentzia bihurtzea merezi du. Gehienetan, pisu galera sistema guztiak kontsumitutako kaloria kopurua mugatzen dute. Kaloriak unitateak dira, zenbat energia ematen dieten elikagai jakin batek. Gorputzek janariarekin baino kaloria gutxiago gastatzen badute, soberakinak beti gordeko ditu gordailuak. Kaloriak beharrezkoak baino gutxiago baldin badira, gorputzak gantzaren haustura hasten du bizitza energia askatzeko.
Alkoholaren dieta nola eragiten duen ulertzen erraza da, oso kaloria handiko produktua baita. Horrez gain, metabolismoan parte hartzen ez duten kaloria hutsak ematen ditu. Hori dela eta, alkohola eta dieta ez dira bateragarriak: ez duzu jan nahikoa kaloria estra eta koipeak kontsumitzeko, eta alkoholak gorputzarekin kaloria hutsak eta gantz gordailuak hornitzen ditu.
Zein dieta alkoholdun izan daiteke?
Aktoreen dieta da, eguneko dieta baxuko kaloria murrizteko. Egun batzuetan, gaztari bakarra jan eta ardo lehorra bakarrik edan ohi da. Nutrizionistek ez dute dieta hori onesten, osasunarentzat arriskutsua dela kontuan hartuta.
Alkoholaren kaloria liderra 350 ale baino gehiago duten likore gozoa da
Alkohola eta dieta: kaloria edukia
Lehenik eta behin, likore gozoak uztea da. Ez gomendagarria eta izpiritu sendoa (whisky, vodka, ron, koñaka, gin, brandy, ardo gotortua). 100 gramo, 220-250 kaloria daude, bi arrautza arrautza frijituak berdina baitira.
Gainerako adierazleak ere ez dira animagarriak: 180 kcal vermouthrean, xanpainetan - 120, ardo semisweet batean - 100 kcal eta ardo lehorrean - 60-85 kcal. Muturreko kasuetan, azkeneko edari bat edan dezakezu.
Garagardoa, nahiz eta 30 eta 45 kaloria 100 gramo bakoitzeko izan, baina dosi handietan edan. Litro erdiko botilan 150 eta 250 kaloriotan.