Sagarrak oso ezagunak dira, fruta askotakoak eta maiteak. Nahiz eta gustatu ez zaizuen aurretik ere, sagarretan daudela jakiteak, ziur asko zure jarrera hori fruta mota horri aldatuko duzula.
Zer bitaminak sagar batean daude?
Beraz, fruta honen oinarria% 80 da eta, batzuetan,% 90a - ura. Hala eta guztiz ere, saguak barruan dauden nutrienteen masa asimilazio azkarrena eta sakonena sustatzen du.
Demagun bitaminak eta mineralak sagarrondoak direla:
- bitaminak: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- Mineralak: fluorra, potasio, kaltzioa, zinka, sufrea, sodioa, burdina , manganesoa, nikela, magnesioa, molibdenoa, aluminioa, kromioa, vanadioa eta boroa;
- azido organikoak;
- zuntz;
- almidoia;
- pectins;
- azukre;
- carotene.
Zerrendan, bitaminak sagaratuta daude. Beste alde batetik, sagarrak bitamina hauei aberatsak dira, dosi nahiko handiak dituztela: esate baterako, laranjak baino C bitamina gehiago daude.
Gorputzean sagarrak eragina
Sagarrondoan dauden bitaminak eta azido multzo honi esker, fruta horiek gorputzari eragin berezia izaten diote. Sistematikoki erabiltzen badituzu, gorputzak bizitasun eta osasunarekin erantzungo du.
Saguen erabilera erregularra efektu horiek ekartzen laguntzen du:
- kolesterola jaistea;
- digestio funtzioaren normalizazioa;
- beriberientzako larrialdi-laguntza;
- berrezarpeneko efektua;
- metabolismoaren normalizazioa;
- garuneko funtzioen aktibazioa;
- Toxinak eta toxinak gorputzeko garbiketa.
Sagarrak jan daitezke bai tipulan eta bai labean. Sartu sagarrak zure gosari esnatu ahalik eta azkarren eta uneko zereginen konponketarako prestatzeko. Zientzialariek frogatu dute fruta hori ahalik eta azkarren aktiboki parte har dezaten.