Uraren gosea

Ura gosea - Antzinatean erabiltzen zen gorputz osoa, pisu galera, arazketa eta berreskurapena. Metodo honen erabilera erabakitzeko soilik, arretaz pentsatu eta medikuarekin kontsultatu behar duzu. Bestela, uretan jan eta aldatzeko ukapen zorrotz batek zure osasunean eragin negatiboa eragin dezake.

Ura gosea pisu galera izateko

Osasuntsu zarela uste baduzu, barau hasten zara. Garrantzitsua da materia honetatik abiatzea erabat desegokia dela ulertzea, dena pixkanaka eta nahita egin behar da.

Uraren gosearen arauak:

  1. Lehenik eta behin, bazkaldu eta afaldu ondoren. Astean zehar janari argia eta ura edan behar duzu.
  2. Uraren kalitateari arreta berezia eskaini behar zaio. Mineralak ez diren karbonatatutako edo ionizatutako ura aukeratu behar duzu edo tea berdea.
  3. Gosearen hurrengo fasea - ur gainean egun bat. Horretarako, hobe da lanean ari ez zaren eguna aukeratzeko. Aste bat lehenago, gutxienez gutxienez azukrea, koipe eta kafeina jan ahal izateko.

Nola egun bat pasatu uretan?

Esnatzen zarenean, bi koilarakada berehala edan. ura. Egun horretan, jan nahi duzun bezain laster, 2 koilarakada berriro edan. ura. Eguerdian, pixkanaka ur mineral botila edan beharko zenuke. Egun horretan, gosea 15: 00 inguruan hasiko da bereziki. Une honetan, tea eta ura berdeak lagunduko dizu.

Uraren gosetik irten

Uraren gosea goizeko 8etan amaitu behar da. Berriro pixkanaka jaten hasi behar duzu, beraz, urdaila ez da gelditzen eta ez duzu ondoeza sentitzen. Lehenik eta behin, 1 tbsp edaten da. diluitutako laranja-zukua edo mahatsa. Ordubete igaro ondoren, sagar bat edo udare bat jan dezakezu eta gero lo egin. Goizean, erdi pare bat edan. ura, eta gosaltzeko, esne eta fruta egositako oatmeal jatea.

Uraren harriari itsatsi denbora gehiago egon daiteke, baina gorputza nahikoa da eta egun bat astean garbitu.