Gehiegizko pisuaren kausa zehaztu ez baduzu, zure lanbidearen errua al daiteke?
kontulari
Estatistikak kontularien arabera, aparteko kilo irabazten duten arrisku handia dago.
Arrazoi posibleak:
Etengabeko estresa
Kontulariaren lanak etengabeko kontzentrazioa eta kontzentrazioa eskatzen du, akatsen bat arazo larriak sor ditzakeelako. Baldintza horietan ezinezkoa da nerbio izatea. Eta une honetan pertsona batek, noski, jaten du eta gainera, kaloria altua.
adimen
Lanean, etengabe pentsatu behar duzu, eta horretarako, garunak glukosa behar du eta, jakina, gozokiengatik.
Denbora falta
Kontulari baten lana hain lanpetuta dago, ez dago entrenamendura joateko denbora gutxira entrenatzeko edo jog bat egiteko. Beno, zure irudian eragin negatiboa izango du.
Zer egin kasu honetan:
- Lan hori ez dela bizitza guztia ulertu behar duzu, baina zure ongizatea bermatzeko modu bakarra. Aurkitu zeure burua hobby bat txostenak, ikuskapenak eta beste paperak oharkabetu egingo.
- Saiatu zure eguneroko egutegia eraiki ahal izateko, zalantzarik gabe, fitness klaseak izan zituen. Kirolak zure irudia ikusten laguntzen du, baita arazoak urruntzeko ere.
- Garuna estimulatzeko, muesli barazkiak erabili, etab.
Irakaslea eta irakaslea
Lanbide honetako pertsonek gehiegizko pisua duten arrazoiak:
erantzukizun
Hezitzaileek eta irakasleek gurasoek ez ezik, baita legeari ere, ardura dute seme-alabek. Nolabait lasai uztea eta zure gustuko txokolatezko gozokiak eta pastelak eskuratzeko lagungarri izatea.
Dedikazio osoa
Bokazioz lan egiten duten emakumeak, hau da, lanbidea hau da beti amestu dutenak, guztiz lan egiteko. Laneko orduak ez ezik, umeei arduratzen dira ordutegitik kanpo, zirkuluak egiten ari dira, etxean materialak prestatzen dituzte etorkizuneko ikasgaietarako, eta ezin dute denborarik aurkitu.
Ona lanbidea
Umeekin lan egiten duten pertsonak ez dute eskubidea haien eraso eta haserrea adierazteko. Beti izan behar dute mota eta irribarretsu. Lasaitzeko, eskua hurrengo tarta iristen da. Ondorioz, pisua nabarmen handitzen da eta emakumea "mingotsa" bihurtzen zara.
Zer egin kasu honetan:
Garrantzitsua da pertsona bakoitza ikastea, ez ezabatzea, baizik eta haien atsekabea eta haserrea adierazteko. Kirol hau egiteko aproposa da, nahiz eta koadroetara joan.
sukaldari
Lanbideko emakumezkoek gehiegizko pisua duten arrazoiak:
Tentazio handi bat
Janari gozo asko egitean, oso zaila da dena jateko plazera uztea. Eta zuk ez duzu banan-banan egosten behar, edo denda batera joan behar duzu, dena zure aurrean da, eta are dohainik.
Laneko ordutegi konplexua
12 orduz lan egiteko nahikoa izaten da eta normala eseri eta jan besterik ez da. Horregatik, sukaldariak, oro har, jan edonon, eta gehiegizko pisuaren itxura arrazoi nagusietako bat da.
Zer egin kasu honetan:
- Kasu honetan, konponbide bakarra dena probatzea da, baina gutxieneko zenbatekoa.
- Egun osoan, eser zaitez atseden hartzeko eta bazkaltzeko edo afaltzeko.
- Arratsaldez gertu, saiatu kaloria handiko janaria zenbatekoa murrizteko, ziurrenik zure alboetan metatzen delako.
kutxazainak
Gehiegizko pisuaren arrazoiak:
Etengabeko estresa
Erosle kopuru handi bat igarotzen duzun egunean zehar, horietako bakoitzak modu ezberdinean jokatzen du. Batzuek iradokitzen dute, baina kutxazainak ez du erantzuteko eskubiderik, bera bakarrik izango baita tiro. Oro har, mermelada zaporetsua, gozoa eta goi-kaloria.
Behe soldata
Dirua jasotzea ez da nahikoa kalitatezko produktuei, beraz, merkea eta, zoritxarrez, aukera kaltegarriak erosi behar dituzu.
Zer egin kasu honetan:
Berrikusi zure bizitza, abstraktu ikasi eta ez du arreta inori jaramonik egiten. Txandaka artean, gimnasia egin eta zuk zeuk janari egokia analogoak aurkitu.