Zelulitisa galtzen eta zelulitisa kentzeko nahi dutenek ondo ezagutzen dute gorputz ederraren aurkako borroka ona dela eta horietako bat kontraste dutxa bihurtzea. Askok galdera bat izan dezakete: "Kontraste dutxa pisua galtzeko baliagarria da?", Tresna benetan eraginkorra da. Gorputzaren tenperaturan aldaketa zorrotzaren ondorioz, odola zirkulatzen azkarrago eta toxinak kentzeko laguntzen du. Egia esan, ezinezkoa da zenbat kaloria galdu egiten diren dutxa zehar, beraz ezin da pisua galtzeko mekanismo nagusia deitu, baizik eta elikadura eta ariketa egokia osatzeko.
Prozeduraren abantailak
Aipatzekoa da beste kontraste batetarako erabilgarriena dena, pisu galeraz gain. Prozedura egokia da gaixotasun askoren prebentzioa egiteko, hala nola: dystonia vegetovascular , arritmia eta hipertentsioa. Horrez gain, goizeko kontraste dutxa azkar esnatzen laguntzen du eta egun osoan zehar alerta eta aktiboa sentitzen du, eta larruazala tonu eta tonu orokorra areagotzen du, supple eta elastikoa eginez.
Nola hartu?
Erabakitzen duzun prozeduraren arabera erabakitzen baduzu, orain kontraste dutxa nola egin behar den azaldu behar duzu. Ez ezazu berehala muturretara joaten, hobe da ur moderatu eta hotza txandakatzen hastea, beraz, dutxa ez zaizkizu ondoeza sortzen. Pixkanaka-pixkanaka tenperatura hotza murriztuko duzu eta ur beroaren tenperatura handituko duzu zure gorputzaren beharrak entzuten. Tenperatura bateko esposizioaren inguruko iraupena 15-20 segundotan da. Hiru edo lau planteamendu hauek hasten dira eta, azkenean, kontraste dutxa bat hartzeko denbora guztira 10-15 minutu igaro daiteke.
Kontraste dutxa gorputz osoa estaltzen du burua izan ezik, lehorra izaten jarraitzen du. Uraren prozedura honen arau nagusia - tenperatura altuetan tenperatura handitzea eta baxua izatea.
Beharrezko kontraste dutxa nola ikasi zenuen, baina gogoratu prozedura honen eraginkortasuna areagotzeko, komenigarria da gorputz masajea dutxa batekin konbinatzea zapi gogorra, krema anti-zelulitisa erabiltzea eta janaria astindu ondoren hainbat orduz.
Prozedura honen onura eta kalterik gabe, kontraindikazio batzuk ditu. Esate baterako, ez ezazu dutxa bat hilabetean zehar, gaixotasun kronikoekiko exacerbazioa, hipertentsioarekin edo barizeekin.