Gehiegizko pisua kentzeko, garrantzitsua da arazo konplexuak konpontzeko irtenbidea hurbiltzeko. Lehentasunezko bi alorretan gain: nutrizio egokia eta kirolak, hainbat laguntza eskaintzen zaizkizu, zeinetan sauna erabil daitekeen. Prozedura horien onurak lortzeko, arau batzuk ezagutu behar dituzu.
Pisu galera sauna sauna eragina
Sauna gorputzaren tenperatura areagotzera zuzenduta dago, gorputzaren prozesu desberdinen ekintza abiarazten duena.
- Likido superfluidoarekin batera, xaflak, toxinak eta gantz-katu paretak ere deduzitzen dira.
- Odoleko zirkulazioa hobetzen da eta gorputzean prozesu metabolikoak ere aktibatzen dira, hau da, mantenugai eta oxigenoaren sarrera handitzea ahalbidetzen du.
- Ur-gatzaren metabolismo normala, eta izerdi guruinen lan handiagoari esker.
- Sauna pisu galera entrenamendu ondoren erabilgarria da kargatutako muskuluak lasaitzeko, eta horrek indarra fisikoa hurrengo egunean sentitzen arriskua murrizten erabilgarria da.
Sauna Zelulitisaren manifestazioari aurre egiteko tresna eraginkorra da.
Nola behar bezala pisutsu galera sauna?
Badira arau batzuk garrantzitsuak diren behatzeko, beraz, sauna joan zen eraginkorra izan dadin. Balbula batean sartzen da urdaileko hutsunean sartzea eta gutxienez jan beharra daukazu. Saioaren aurretik ordubete egiten da. Jende askok galdetzen dio sauna hobe dela pisua galtzea, emaitza desberdina denez geroztik. Hobe da sauna finlandiarraren lehentasuna ematea, aire lehorrean oinarritutako ekintza. Errusiako bainua bustita dago eta, ondorioz, ez da izerdia handituko.
Oinarrizko arauak:
- Sauna noizean behin bisitatu behar duzu, baina, gutxienez, astean behin.
- Termikoa belar usainarekin gomendatzen da, edariak metabolismoa hobetzen laguntzen baitu. Prozedura eta hausturen artean edan daiteke.
- Steam gelan sartu baino lehen, larruazala garbitu eta misio honekin garbitu behar da saski onena. Batez ere, arreta handiz kudeatzen du arazoen eremuak. Azala garbitzeko poroek substantzia kaltegarriak kaleratuko dituztenak irekiko dituzte.
- Burua sentitutako kuxin bat jarri behar da edo eskuoihal batekin biltzeko, beroketa saihesteko.
- Lehenengo deia luzea izan behar da eta lehen aldiz 3 minutu nahikoa izango da. Pertsona batek askotan sauna egiten badu, denbora 5-7 minutura igo daiteke. Hurrengo hurbilketa luzeagoa izan daiteke, baina ez 15 minutuz.
- Lurrun gelatik irten ondoren, eskuoihal heze batekin garbitu, baina hemen igerilekuan kontrastatuta edo igerian igerilekuan bakarrik igarotzen dira 3-4 multzo ondoren, gorputza dagoeneko berotzen denean.
Pisuak galtzerako sauna egiteko bitartekoak
Hainbat modu daude, eta horren ekintza emaitza hobetzeko bideratzen da. Azala azalean dagoenean lurrunetan dagoenean aplikatzen diren maskarak egin ditzakezu. Produktua aplikatu aurretik, ziurtatu izerdia garbitzeko. Gehien eraginkorra ez da sabelean pisu galera sauna, maskara bat erabili ahal izango da. Nahastu 4 tbsp. eztia koilarak, 3 olio ezinbesteko tanta eta 4 tbsp. krema gantz koilarakada. Aplikatu produktua larruazalera eta utzi 15-20 minutuz, eta garbitu.
Emaitza onak emaitzen arabera ematen dira, horien artean te berdea erabiliz prozedura bat bereizteko. Zelulitisa aurre egiteko lagungarri izango da eta larruazala tonu bihurtzen du. Hartu 5 tbsp. tea berdeko koilarak eta hautsa ehotzeko. Gehitu ur pixka bat sardina bat egiteko eta jarri 2 tbsp. eztizko koilarak eta 0,5 tsp. kanela. Emaitza nahasketa gorputzaren arazoei aplikatzen zaie, filmatu eta 10-15 minututara lurrun-gela batera joan. Garbitu, eta saunaan hesia osatu krema anti-zelulitisa aplikatuz.