Frantziako emakumeek beti nabarmentzen zuten itxura dotorea eta erakargarria, hainbeste emakumeek beren sekretuak ezagutu nahi zituztela. Askok badakiten Frantziako dieta Ducane gutxi gorabehera menua, baina hau ez da pisu galera metodo bakarra, herrialde honetako nutrizionistek eskainitakoa. Gutxieneko karbohidrato dieta arretaz gomendatzen dizugu, bi astetan diseinatua. Arau guztiekin, 5-10 kg-koa galtzen duzu.
Frantziako dieta 14 egunetarako
Emaitzak lortzeko, lehendik dagoen menua zorrozki atxikita egon behar duzu, edozein aldaketak kilogramoak urruntzen ez baditu.
Frantziako dietak oinarriak 14 egunetarako:
- Bazkari bakoitzaren aurretik, ordu erdi bat baino lehen, gomendatzen da 1 tbsp edan. urarekin, limoi zukua gehi dezazun.
- Frantziako dieta menuan, gatza, azukrea, edari alkoholdunak eta opilak gantz kendu behar lirateke. Dieta erortzeari uzteko, txokolate ilun txiki batekin mami dezakezu.
- Elikadura txikitu behar da poliki-poliki, zati txikiak moztuz. Hori dela eta, pertsona bat laster satiated sentitzen da, horrek esan nahi du ez duela gehiago jan beharko.
- Azken bazkaria arratsaldean zazpi baino gutxiago izan behar da.
- Emandako denboraldiaren amaieran, garrantzitsua da dieta pixkana ateratzea, eta hobe da elikadura egokia aldatzea.
- Errepikatu dieta ez da lehenago sei hilabetean baino.
Frantziako dieta menu 14 egunetarako
Egun 1 eta 8:
- goizean: kafe-kopa azukreik gabe;
- afaria: entsalada, arrautza, tomate eta letxuga hosto pare bat barne.
- arratsaldean: 100 g haragi gorri dieta eta entsalada hostoak.
Egun 2 eta 9:
- goizean: zekaleen ogia eta kafea;
- bazkaria: 100 g gordinik gabeko haragi gorriaren dieta;
- arratsaldean: kalitatezko txistorra eta entsalada-hostoaren 100 g.
Egunak 3 eta 10:
- goizean: aurreko egunean bezala;
- bazkaria: tomatea, gurina eta zitrikoen azenarioak;
- arratsaldean: kalitatezko txistorra 100 g, entsalada-hostoak eta arrautza egosia pare bat.
Eguna 4 eta 11:
- goizeko menua berdina da;
- bazkaria: 100 gramo gazta gogorra, azenarioak eta arrautza egosia;
- arratsaldean: 1 tbsp. gantz gutxiko Kefir eta fruta.
Egun 5 eta 12:
- goizean: azenarioa eta limoi-zukua;
- bazkaria: kalitatezko txistorra eta zitriko 100 g;
- arratsaldean: 100 g gari gorria.
Eguna 6 eta 13:
- gosaria: kafea;
- bazkaria: 100 g xerra eta entsalada-hostoak;
- arratsaldeko menua berdina da.
Eguna 7 eta 14:
- goizean: gehigarririk gabeko tea berdea;
- bazkaria: 100 gramo haragi gorri eta zitriko dietetikoa;
- arratsaldean: kalitatezko txistorra 100 g.
Emaitza onak lortzeko, dietak jarduera fisiko erregularrean konbinatzeko gomendatzen da. Prestakuntza lortzeko, hautatu norabide egokia.