Ginger pisua galtzeko laguntzailea da. Halaber, epe laburreko dietak laguntzen du, zure gorputza jaiegunen aurretik edo ostean jartzea besterik ez duzu behar, eta epe luzeko dietak pisu galera iraunkorra ematen du. Demagun jengibrean oinarritutako dieta baxuko dieta bat egiteko bi aukera.
Dieta laburra jengibrearen erroan
3-5 egun besterik ez badituzu eta 2-3 kilo inguru behar dituzu bota, janzkera harrigarria iruditzen zaizunean, jengibrea lagunduko dizu. Epe laburrerako dieta guztiek bezala, aukera honek ez du emaitza iraunkor gehiegi ematen, baina programatutako egunean askoz ere lerdena izango da.
Lehenik eta behin, jengibrearen edaria prestatu: ur litro bakoitzeko, 4 cm-ko jengibre erroa hartu, zuritu, xerra txikitan moztu eta uretan egosi, 10-15 minutuz egosi. Ondoren, kendu nahasketa suarengandik eta beste 20 minutuz. Hau jengibrea da, aldizka edan ahal izango duzu. Bestela, dieta zorrotz baten dieta honakoa izango da:
- Gosaria: arrautza egosia, letxuga edo Peking aza, limoi-zukua, jengibrea tea.
- Bigarren gosaria jengibrea tea da.
- Bazkaria landare-zopa argia da, jengibrea tea.
- Merienda - jengibrea tea.
- Afaria: txikizkako gazta, jengibre-tea .
- Lo egin aurretik: jogurt desugertutako kopa erdia.
Ohera joan baino lehen, jengibrea edateko ez da gomendagarria edari hau oso bizkorra delako eta arazoak sorrarazteko. Jan 3-5 egunetan, stockan duzula eta zure pisua ondo murriztuko duzu. Jengibrearekin egindako dieta baten ondoren, emaitzak mantendu ditzakezu: moderatuan jaten jarraitzen dute eta jengibrea edan egunean aldiz pare bat.
Epe luzeko pisu galera jengibrearekin
Jengibreen erro bat duen dieta honek denbora luzez gehiegizko pisua kentzeko aukera emango du, baina denbora gehiago beharko du. Jarraibide guztiak jarraitzen badituzu, astean 1-2 kg astero murriztuko dituzu, hilean 5-10 kg. Normalean 4 astetan gorputzaren pisuaren% 5-7ra galtzen duzu. Hau da, jatorrizko pisua handiagoa bada, pisua gehiago galduko duzu.
Dieta hau oso doakoa da, arauekin bat etorrita.
- Gosaria: bi arrautza edo jengibre-tea gazi-gozoa edo platera.
- Bigarren gosaria tea jengibrea da, fruta edozein.
- Bazkaria - zopa, barazki entsalada (posible da barazki egosiak, baina maionesa gabe!).
- Txokolatea - jengibrea tea, gantz-free gazta edo 1% kefir erara.
- Afaria: gantz gutxiko eta ez frijituak, haragi / hegazti / arrain + barazki osagarri, jengibre-tea.
Sistema hau etengabe erabil dezakezu, eta pisua murriztu egingo duzu osasun gabe. Ginger tea harrera edan daiteke 0,5 - 1 beira.