Guztiok ikusi genituen pisu galeraren "Fitness" malutak iragarkiak. Horrek konpromisoa hartzen du irudia ederra bihurtuko dela 2 aste igaro ondoren. Hala eta guztiz ere, normalean, aldi berean, gehitu emaitza hori lortzeko egunean bi aldiz produktua jatea behar duzu - gosaltzeko eta afaltzeko. Entzungo dugu, fitness malutak pisua galtzen lagunduko duten ala ez?
Flakes "Fitness": konposizioa, kaloria
Hasteko, arto-malutak, batez ere, malutak ohikoenak dira. Produktu honen ohiko osagaiak sartzen dira: gari eta arroz zerealak, azukrea, molasses, garagar-malta extractoa, gatza, emulsifiers, azidotasuna erregulatzen dutenak, antioxidatzaileak, koloratzaileak, bitaminak eta mineralak. Hau da, ikusten duzun bezala, ez dago konposizioan osagai bakarra.
Ziur aski pisua galtzen dutenek harrituko dute "Fitness" malutak zenbat kaloria dagoen. Kaloriazko edukia, edozein arto-maluta arruntek bezalaxe, oso handia da: 357 unitate bakoitzeko 100 gramoko produktura (hau da, gutxi gorabehera, galleta pastela). Horietako 8,3 gramo proteina, 2 gramo gantz eta 76,4 gramo karbohidrato.
Hala eta guztiz ere, ez ahaztu hariztiak produkzio zoragarria direla. Eta 150 gramoko janari kaloriko bereko pastelak badu, aldi berean malutak 30 gramo ingurukoak dira, hau da, 120 kaloria inguru. Horrez gain, otordu hau esnearekin egongo da - eta esne edalontzi batean 150 kaloria inguruko% 2,5 kaloria, eta% 1eko kefir kopuru berdinean - 120 unitate inguru.
Horrela, dietak 240-270 kaloria emango ditu harrera bakoitzeko. Gosaltzeko eta afaltzeko janaria gomendatzen bada, 500-550 kaloria ematen ditu, hau da, neska apaintzaile xume baten eguneroko erdia. Oro har, hau oso ona da, eta eguerdian bazkaleku konplexu bat jan ez baduzu eta bazkaltzeko eta mokadu gozoa ez baduzu, efektua izan daiteke.
Hori besterik ez da "pisu galera" "Malgutasuna" malutak esateko, harrigarriak diren efektuak esateko. Oso malutak jan ditzakezu, izan ere, horietako gehienek eduki kaloriko berberak dituztelako, hau da, gehienbat, izena eta botere eskema horiek eskaintzen dituztenak soilik bereizten ditu. Hala ere, eskema berdina beste maluta mota guztiei aplikatzen zaie.
Do "Fitness" malutak lagundu?
Galdera hau banan-banan erabakiko da. Zerealak zure dieta normaletara gehitzen badituzu, pisua gehitzeko aukera izango duzu. "Fitness" malutak dituzten dieta batek gosaria eta afaria (edo gosaltzeko bakarrik) zerealekin ordezten du, baina egun osoan zehar bazkariak ere murriztu egiten dira. Goizean zereal jaten baduzu, sagar bat jan ahal izango duzu bazkaltzeko, bazkaltzeko zopa, gazta eta gazta jogurtak egiteko jogurta, eta barazkien entsalada batekin afalduko duzu, orduan pisua galtzen duzu. Zereal mota jakin bat baino ez da horrelakorik: gosari eta afariaren kaloria-edukia murrizten laguntzen dute, baina beste maluta batzuekin egin daiteke.
Flakes "Fitness" - baliagarriak dira?
Denok dakigu koloreak, lurrinak, emultsionatzaileak eta beste produktu kimiko batzuk gure gorputzeko kaltegarriak direla, prozesu metabolikoak moteltzen ditu eta, oro har, elikagai naturaletara bideratu behar da. Horregatik, malutak erabiltzea komeni da, zeinetan emultsionatzaileak, azidotasuna erregulatzen dutenak, antioxidatzaileak eta koloratzaileak adierazten dituzten elementuak. Alergiak dituzten pertsonentzat, produktu hori erreakzio bat eragin dezake.
Hortik aurrera, produktu hori oso erabilgarria izan daiteke. Oliba-olo maluta zaharrak askoz erabilgarriagoak dira, kimika gabe presionatzen eta fabrikatzen baitira.