Zoritxarrez, emakume askok pisu gehiegi izaten dute planeta osoan, beraz kilogramo gorabeherak kentzeko modu asko daude: dietak, ariketa, teak, pilulak, kirurgia, eta abar. Azken nobedadeen artean, bereizten da - termo-dieta Amerikako medikua eta idazlea Timothy Ferris. Nahiz eta lehenago, teoria hori Ray Kronis-ek asmatu zuen, giza gorputzaren tenperatura baxuetan eragina izan zuena. Ondorioz, hotzak metabolismoa azkartzen du eta gehiegizko kaloria galtzen laguntzen du. Ikasketa hauen arabera, Timothy Ferris-ek laburbildu zuen guztia eta termo-dieta bat sortu zen. Bere iritziz, tenperatura hotzak% 50eko metabolismoa azkartzen du .
Pisua galtzeko oinarrizko printzipioak
Termo-dietaren printzipio nagusia giza gorputzaren babes-mekanismoak aktibatzea da. Gorputzaren tenperatura gutxitzen denean, hau da, normala baino txikiagoa bihurtzen denean, gorputzak berreskuratzeko energia sortzen hasten da. Eta, jakina, bere koipeen erreserbetatik hartzen du. Termo-dietak ez du inolako kalterik larririk elikagaietan eta, gainera, ez da beharrezkoa kirola egitea. Produktu kaltegarriak utzi behar dituzu, adibidez, janari azkarra eta erosotasuna elikagaietatik.
Termo-dieta oinarrizko arauak
- Erabili uraren prozedurak. Horien artean, dutxa hotza, garbiketa edo ur hotzarekin hozten dira. Tenperatura baxuan erabiltzen duzunean neguko neguan igerian dastatu ahal izango duzu. Ura prozedurak egunean hainbat aldiz egin beharko lirateke gorputza lortzeko. Zure zeregina da, adibidez, ordu erdi bat dutxa hotza jasateko.
- Argibide tenperatura baxuko tenperaturak jasateko. Ez jarri jertse gutxi batzuekin eta manta azpian ezkutatu, termometroko airearen tenperatura jaisten hastean. Argibide ahalik eta janzteko ahalik eta gutxieneko arropa. Esate baterako, ez ezazu jertse bat ibilaldi batean zehar egin, baina bota ezazu sorbalda gainean.
- Edateko ura hotza izan behar da. Saiatu kontsumitzen dituzun edari guztiak ez direla beroak izan, kafe eta te ponpak ere. Tenperatura azkar murrizteko, erabili izotza.
Dieta edozein, eta aukera hori barne, gaizki erabiltzen bada, osasunerako kalteak sor ditzake. Aukera hori erabat kentzeko, jarraitu gomendio nagusiak: dena pixkanaka eta jakintsuan egin. Termo-dieta bat probatzea erabakitzen baduzu, ez duzu izotzarekin bainu bete behar eta hozkailuan izotz xurgatu zati handietan. Era berean, ez da beharrezkoa kalean zehar ibiltzea neguan lausotuta eta oinutsik, hotzek eta beste gaixotasun larri batzuek eragin dezaketelako. Hasi termo-dieta pixkanaka-pixkanaka aplikatzeko, zure gorputza tenperatura berrietarako erabil daiteke.
Gorputz ekintza
Prozedura nahiko errazak eta merkeak kaloria ingesta handitzen lagunduko dizu ia erdia.
Ferrisek berak termometroaren gomendio guztiak jarraitzen ditu eta neguan neguko argi blusean zehar ibiltzen da, baina ez du emaitza hori etortzen berehala, eta dena pixkanaka-pixkanaka egin du, jarraitzaileak aholkatzen dituen moduan. Orain, medikua dio berak nahi duen guztia jaten duela, baina, aldi berean, termo-dieta esker lortzen ez du.
Seguruenik, pisu galtzeak metodo hau erabiltzearen aurkako contraindicación bakarra dago: immunitate baxua. Dena ondo badaukazu, gehiegizko pisua gehiegizko pisua kentzea saihestu dezakezu.