Dieta guztiek gehiegizko gehiegikeriak kentzen laguntzen dioten likido kopuru handia biltzen du, beraz, edariak osagai nagusietako bat da. Zentzu honetan, zuretzat aukeratu duzu pisua galtzea edari eraginkorrena errezeta.
Kaloriako kanela edan
Kanela oso eraginkorra da kilo gehigarrien kentzeko, metabolismoa bizkortzen laguntzen baitu eta gosearen sentimendua aztoratzen du. Horrez gain, bertatik hainbat pisu galeraz egindako etxeko janari mota batzuk prestatu ditzakezu.
osagaiak:
- ura irakiten - 200 ml;
- kanela - 1 koilaratxo;
- eztia - 2 tbsp.
prestaketa
Pour kanela ura irakiten, utzi ordu erdi bat prestatu eta gero eztia gehitu. Zenbaki horren erdia otordu aurretik edan eta hozkailuan bigarrenean jarri eta edan goizean urdaila hutsik dagoenean.
Ez da gutxiago jogurt-ean oinarritutako kanela duen edaria, eta pisu galera ere laguntzen du. Egosten errazena kanela kristalezko kefir pixka bat gehitzea da eta edari bat ordeztu edo erabili ezazu merienda baten ordez. Horrez gain, tea eta kafea ere baditu kanela ohiko janarietan, eta kilo gehiago erretzen lagunduko du. Baina baldintza nagusia azukrea ez izatea da.
Limoiarekin edaria prestatzeko
Limoi - koipe erretzaile bikaina eta edaria duten edariak erregulartasunez edaten dute edozein dietaz. Baina, kasu honetan, garrantzitsua da pisua galtzeko ez ezik edatekoa izatea, baina baita edan beharra ere, gehienezko prestazioa ekartzen baitu.
Esate baterako, limoi-zukua duten urarekin hobe da urdaileko hutsa izatea. Zure gorputza esnatu eta gau osoko toxinak kentzeko lagunduko du. Aldi berean, limoi-zukua gehien erregulatzen da, zure sentimenduen arabera. Gai honetan ez da neurri zorrotza. Ura edan ezin baduzu limoi batekin, saiatu ezti pixka bat gehituz gero, zaporea atsegina eta atsegina izango da. Baina, kasu honetan, gogoratu behar da ur beroaren erabilera edaten baduzu, eztia gehitu behar da pixka bat hozten denean, eta ez du inolako ura irakiten. 50-60 graduko tenperaturan, eztia sendatzeko propietate guztiak galtzen ditu.
Limoiarekin beste edari handia tea erregularra da. Prestatzeko oinarria baino ez da te berdea hartzeko. Limoi zukua zure kopetara gehitu eta edaria edan ezazu eguneko edozein unetan, egarria erretzeko.
Pisu galera edateko ez hain eraginkorra ez den beste bat limoi eta jengibrea da.
osagaiak:
- ura - 1 l;
- jengibrearen erroa - 4-5 cm;
- limoi - 1 pieza;
- beheko piper beltza - pinch;
- eztia - dastatzeko.
prestaketa
Ginger root, garbitu, zuritu eta grater fina erretiluan. Ura kazola batean bota ezazu, irakiten jarri, sute txiki bat egin eta irakiten jengibre likidoa eta piper beltza. 10 minutu inguru egosi elkarrekin. Amaitutako edalontzia amaituta, gehitu limoi zukua eta eztia. Tea hau hotz eta hotz edan dezakezu.
Limoi eta pepinoarekin edateko argia
Ezohiko zerbait prestatzeko prest daudenek esango dizugu nola xanpua edateko laranjekin, limoi eta jengibrearekin, Sassi-ren ura ere deitzen diogun.
osagaiak:
- ur irakinetan - 2 litro;
- menda - 20 hosto;
- pepino - 1 pieza;
- limoi - 1 pieza;
- jengibrea - 1-2 cm.
prestaketa
Jengibrea erretilu fina, menda garbitu eta pepino eta limoi xerra zirkulu meheetan. Osagai guztiak nahastu, urarekin bota eta gauean infuse utzi. Goizean, iragazi edaria eta edan ezazu zati guztietan edozein unetan. Baldintza nagusia - edateko eguna prestatu behar duzun zati guztia.